孩子考数学就紧张怎么办

有家长反应孩子的数学成绩一直不太好，为此买了很多练习册，请家教，但是孩子一到考数学的时候就紧张，成绩一直提不上去。那么，孩子考数学就紧张怎么办？

孩子考数学就紧张怎么办

1、把平时当作考试

把平时的练习当作考试，将考试当作平时的练习。通常说考多了，麻木了，其实就是这样的道理。在平时的练习中，树立正确的态度，重视它的地位和作用，不要大随意，养成好的数学学习习惯。真正考试时，考试也就是跟平时练习一 样普遍的事情而已了。

2、让孩子学会自我暗示

自我肯定，家长不应说很多负面的话语，长此以往，会打击学生自信，仿佛他真的不行。相反，如果是正向肯定，支持，理解，效果往往会出人意料。但需要注意的是肯定和表扬需要实在具体，针对行为，而不是泛泛而谈。

3、请家教老师

孩子的数学成绩一直不太好，家长也常常因为孩子的数学成绩生气、责骂孩子，导致孩子一考数学就紧张。那么，孩子一考数学就紧张怎么办？

孩子一考数学就紧张怎么办

1、要帮助孩子找到合适的学习方法

数学考试紧张、没底的原因是不知道该如何复习。帮助孩子制定练习计划，找到学习数学的方法。同时每天回来可以要求孩子向家人复述自己上课的知识点，和解决具体题目的思路。

2、对孩子的进步进行鼓励

鼓励的重点在于给孩子自尊和成就感，而孩子会通过成就来找到自己的定位，建立信心。孩子当天拿到习题就主动写了一节，虽然遇到一些问题，但是妈妈重点夸赞了孩子的主动，对于错题就是论事分析方法，而不会加上打击孩子自尊心的话，孩子愉快地接受了。

3、学会释放压力

孩子一考试就紧张发挥失常怎么办？家长要降低在试卷上对孩子的要求。许多孩子考试紧张不是心理素质不行，而是家长对孩子分数的要求实在太高。而且当孩子觉得考不到家长理想的分数有惩罚时，就会导致紧张情绪，进而发挥失常。

孩子一考试就紧张发挥失常怎么办？

1、考前运动

运动本身就会促使人体产生多巴胺，让人心情变得平静又快乐，当孩子大汗淋漓后，会有全身心的满足感。所以，考试前，让孩子放下书本去运动，去换换脑子，会有利缓解考前焦虑和紧张。

2、足够睡眠

不光是临考前，建议平时学习也是，要保持孩子充足的睡眠，这对于孩子的身心非常有益。规律的作息时间也是保证大脑时时清醒的必要条件，能够让孩子考试时更少的失误。

3、自行解压

平时成绩很好，一到考试就懵，不论是学习好的学生，还是学习一般的同学，都会遇到这个问题，这种考前焦虑症在大型考试前尤其明显，也是令家长们十分头痛的问题。那么，面对这种情况，我们家长该怎么帮助孩子们呢？

孩子一到考试就紧张怎么办？

1、不要盲目地给孩子定过高的目标

在临近考试时，家长不要嘴不离口地和孩子谈考试的事，更不要给孩子定过高的成绩目标，以免给孩子施加压力。考前家长说得越多，孩子越紧张，担心自己考不好会受批评，孩子就更有压力，反而影响考试发挥。

2、巧用转移注意力的方法

如果发现自己的孩子在考试之前特别的紧张。家长不妨试一试，给孩子放一些轻缓的音乐，或者带孩子到室外去走一走。运用转移注意力的方法缓解孩子紧张的情绪。

与此同时，还可以教给孩子考试时的一些放松小技巧。比如想想哪些开心的事，让自己免于紧张。又或者当自己紧张的时候深呼吸。

有些孩子不想上学是有自己的担忧的，尤其是刚开学那一段时间，孩子是最容易抵触上学的。所以，当自己的孩子一上学就紧张的时候，家长要和孩子沟通一下，看孩子紧张的原因，大部分都是孩子自己的心理问题，只要家长能够合理的开导，就会很容易处理这件事的。

孩子上学就紧张不想上学怎么办？

1、跟孩子沟通原因

孩子上学就紧张不想上学其实是有原因的，没有无缘无故的事情，尤其是孩子的思想更加的单纯，家长更容易从孩子那里找到孩子不想上学害怕上学的直接原因，家长通过沟通可了解之后，孩子没有了顾虑孩子就会好好的去上学。

2、感同身受

面对孩子们各种各样的“焦虑”表现，咱们做父母的先得做到理解，才能想办法去解决。说到理解，你不妨回忆一下，作为一个职场人，自己周日晚上和周一一早的状态是什么样子？那时的你，是不是也多少有点“不对劲”呢？告诉你，就连学校的老师们，也会在开学阶段感觉压力增大，焦虑多多。

3、多鼓励孩子赞美孩子的学习

很多家长发现每次送孩子去学校的时候，孩子总会不自觉的紧张起来，这让家长很苦恼，不知道怎么引导，那么，孩子说一上学就紧张怎么办？

孩子说一上学就紧张怎么办

1、给孩子一个大大地拥抱

孩子紧张了说明孩子对接下来的事情有点担心，产生了畏惧的心理。这时我会什么都不说，给孩子一个的大大的拥抱。

让孩子在你温暖的怀抱里平复自己紧张的心情，并通过这种无声的语言，让孩子感觉到，他不是一个人，还有你在和他站在一起，不管发生什么情况，你都会无条件的支持他，是他的坚强后盾。

2、针对性的训练孩子

开始父母需要陪着孩子参与整个活动，等孩子适应了，父母再慢慢的减少陪同的时间。比如第一次可以全程陪同，第二次再告知孩子的情况下陪同一半的时间，第三次陪同三分之一的时间，依次陪同时间逐渐减少，直到孩子通过训练能够独自完成父母想要孩子完成的任务。

孩子平时在台下准备的很充分，发挥的很好，但是一到上台的时候，就变得异常紧张，总是发挥失常。那么，孩子一上台就紧张怎么办？

孩子一上台就紧张怎么办

1、多在人前表演

孩子上台紧张面临最大的挑战是克服人前表演的恐惧。当他们意识到成千上万双目光都盯着她们时，通常会变得尴尬、羞怯或者惊慌。比赛前，尽可能多得为孩子们提供在人前表演的机会。

2、熟能生巧

比赛前将她们带离熟悉的环境，利用后半部分教室练习、跳舞时不再面朝镜子、更换教室、或者到培训机构之外的地方练舞。上台或下台练习的次数越多，站错位置或者面对灯光、评委和激动的观众时不知所措的可能性就越小。

3、做好迎战意外的准备