如何解决孩子上台表演时的紧张心情

很多孩子平时在舞台上表演的很不错，可是一参加比赛、 表演或者考级，就紧张的不行了，发挥不出应有的水平，甚至很差。那么，如何解决孩子上台表演时的紧张心情？

如何解决孩子上台表演时的紧张心情

1、让孩子坦然面对和接受自己的紧张。

让孩子想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比孩子更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练孩子观察害怕的心理，不要陷入到里边去，让这种情绪完全控制了孩子。

2、表演前做好充分准备

不断的排练、演练等等，这会让孩子最扎实地熟悉了解表演内容。只有达到不假思索的程度，才有可能因为这份熟悉而拥有舞台精力分配上的自由度。

3、帮助孩子逐步实现目标，建立孩子的自信心

相信很多家长都遇到过这种情况，就是孩子在第一次上台表扬时总是哭闹不止、无法表演，其实这都是孩子紧张的表现。那么，孩子第一次上台表演紧张怎么办？

孩子第一次上台表演紧张怎么办

1、加强演出前的“心理训练”

做事之前提前打声招呼，让孩子事先有充分的准备。比如演出前，能提前熟悉一下场地，在舞台上进行几次彩排，如果做不到去现场，那就模拟下现场表演的情景，也是很有效果的。

2、演出前排练娴熟，切记仓促上场

每次演出的排练纯熟，促使孩子们满怀成功的信心，从而产生心理上的满足感和安慰，那样舞台再不会是恐惧的地方，而是绽放的领地。

3、放慢呼吸的节奏，加深呼吸的深度

很多家长反映孩子不敢上舞台、不敢在公众场合讲话，有的孩子一上台就紧张、害怕、脑袋短路，哭叫等等问题。那么，如何消除孩子上台紧张的心理？

如何消除孩子上台紧张的心理

1、给孩子创建一个“家庭小舞台”

在孩子走向大型的舞台前，家长从小要给孩子创造一个“家庭舞台”，这个舞台可以简单，随便找几个台子搭建即可，然后家长坐在舞台前，充当孩子的第一批粉丝。家长要在孩子登台表演时，要时不时地给予孩子热烈般的掌声。有利于孩子自信心的建立，从而走向更大的舞台。

2、培养孩子的好心态

很多孩子之所以不敢上舞台，是因为孩子们担心如果表现不好，老师会责骂他，同学会嘲笑他、挖苦他。那怎么办呢？我通常是这样告诉我的女儿的：“你参加每一次活动，不要去考虑结果怎么样，轻装上阵，即使演砸了，没有什么大不了的，爸爸妈妈都不会怪你的！”至于同学们在下面大笑，其实他们并不是嘲笑你，而是在嘲笑哪个错误，下面人在笑，这也说明你具有幽默感啊。”

3、家长要多肯定孩子

处于网络化时代，很多小孩子都拥有了智能手机，也有越来越多的孩子因为手机游戏而沉迷其中。很多孩子沉迷于手机游戏，不仅影响学业和成绩，还会危害他们的视力和身心健康，让家长不知所措。

如何解决孩子迷恋手机的问题？

1、家长以身作则戒掉玩手机

家长对孩子的影响是潜移默化的，如果家长在下班后都是在手机、电脑这些电子产品面前，长期下去，不仅冷落了孩子，还会让孩子也对这些电子产品产生兴趣。

家长应该主动倾听孩子在学校里发生的事情，也可以给孩子讲一些有趣故事。最好的相处就是在一起建立良好的家庭关系，更有利于孩子的身心健康成长。

2、积极培养孩子的兴趣爱好

孩子对手机的依赖感主要来源于兴趣的缺乏，多培养一些孩子的兴趣爱好，更有利于孩子的身心健康发展。观察孩子对哪些事物感兴趣，如果孩子很有语言天赋就可以给孩子准备一些书，让孩子多阅读书籍。如果孩子对音乐感兴趣，就可以让孩子去学门乐器。

孩子不可能一直处在好情绪之中。人生既有挫折，有烦恼，就会有负面情绪。心智成熟的人不是没有负面情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人，家长要教会孩子如何引导和控制自己的情绪。

高一孩子情绪低落如何解决？

1、寻找根源

面对孩子情绪低落时，家长要综合各方面的评价，对孩子做出全面、公正的分析后，由孩子自己给自己下结论，留给孩子自尊和改正错误的机会。教会孩子学会正确、客观的自我评价是父母给予孩子的最好礼物！

2、多运动

运动的过程就是释放压力的过程，高中生的心态出现瑕疵多数是因为学习压力。所以高中生可以每天抽出一部分时间去运动运动，呼吸一下新鲜空气，将自己的压力释放出去。

3、环境排解情绪

随着年龄的增加，孩子慢慢的有了自己的想法和行为，对父母的管教越来越反感，如果家长不能理解孩子的心理特点的话，就会觉得孩子越来越叛逆，其实孩子叛逆是很正常的事情，大部分孩子都会经历叛逆期，家长要正确看待。

孩子叛逆期父母如何解决？

1、学会换位思考。

什么叫换位思考，就是站在孩子的角度去思考问题。想想我们曾经的孩提时代、少年时代，面对父母亲的强势或者不理解时，内心是多么无助又无奈？虽然物质条件早就超过了从前，但是孩子们的精神需求，还是都会经历那个阶段。有时候，你换个角度去想，也就能够理解孩子的心情了，因此具有同理心是相当重要的。

2、有效沟通，耐心细心沟通，真诚沟通。

由于孩子年龄逐渐增长，自我意识越来越强烈，很多时候就开始拒绝与家长进行沟通。这里边最主要的一个原因就是孩子长时间听父母的一些劝导，久而久之便开始不耐烦，所以还没等家长开口，就已经显得不耐烦并且拒绝沟通了。有效沟通就是不能说跟孩子一讲什么事情，孩子扭头拒绝沟通了就停止了，这样的沟通不能算是有效沟通，只能说作为家长沟通了。一定要有完整的沟通，孩子的性格养成是从小开始培养的，家长真诚的沟通更能打动孩子沟通的欲望，要在合适的时机和场合与孩子进行沟通，不能一味指责，要有理有据讲道理。

3、给孩子表达的机会。

叛逆的危害很大，轻则影响学习，重则危害身心发展，因此在发现孩子叛逆时，家长要多引导孩子，帮助他们平稳的渡过叛逆期。

孩子叛逆期的表现有哪些？

一、以自我为中心。

在叛逆期孩子眼里，自己做什么事都是正确的，他们不会考虑别人的感受，只在乎自己。

二、有很强的反抗心理。

总觉得老师对自己不公平或者父母总是约束自己，所以就会试图与权威对抗，比如与父母吵架、与老师对着干等。

三、脾气暴躁，对身边的事物多有批判。