如何化解孩子的焦虑

现在生活中越来越多的孩子会出现情绪方面的问题，焦虑就是其中一种，伴随着焦虑会出现各种各样的表现，那么，如何化解孩子的焦虑？

如何化解孩子的焦虑

1、为孩子创造良好的家庭环境

家庭环境永远是孩子的天然课堂，而作为父母，则是孩子最早的启蒙老师。孩子整体素质的基础，是从小在父母身边耳濡目染、潜移默化熏陶形成的。因此，要想把孩子培养成自信、豁达、活泼、开朗的人，就要为孩子营造一个良好的家庭环境。

2、不要对孩子要求太高

作为家长在给孩子期望值的同时，别忘了给予孩子一定的空间。同时，平时还要注意把握孩子考试前的情绪，因为考试是导致孩子情绪焦躁的主要原因，不要有意无意地给孩子施加压力，而要采取平和的态度教育孩子。即使达不到理想的成绩，只要尽力就行了。

3、教孩子一些自我放松的方法

有些孩子，他们一碰到考试就不知所措，一副天要塌下来的样子，对待这类孩子，你不妨教给孩子一些自我放松的方法，比如让孩子在感到紧张时，做做深呼吸，使自己的心情慢慢平静下来；或者让孩子在考试前在校园内走走，这些都有助于孩子放松。

孩子焦虑有哪些表现

1、不愿上学

多数孩子是喜欢上学的，至少在某一年龄段是这样。在这段时间，孩子会迫不及待地和你们讲他在学校的同学和老师的种种趣事。可是后来，你也许会发现一提学校孩子就烦躁不安，不愿坐你的车上学。他在应该上学的时候也许还会说肚子疼，或者闹着说要请假。

2、暴怒

焦虑会使人处于高度紧张的状态，进而产生情绪暴发。儿童焦虑的一个明显特征是刚才欢天喜地，转眼就满面愁云，也可以说，孩子就是孩子，不懂自制。很多事情都可能引起孩子大发脾气，比如青春期情绪波动、同龄人竞争、学习压力等等。

3、拒绝集体活动

孩子以前很喜欢参加一种集体活动，后来突然不愿参加了，这是孩子焦虑和抑郁情绪的一种隐性迹象。如果你问孩子为什么不愿参加集体活动了，孩子给你一个模糊、没有道理的回答，你就应认真思考其中的原因。

总之，家长要多调节孩子的心理，不要老把注意力放在孩子的成绩和名次上，应让孩子树立起自信心，相信自己能行。跟孩子说：考试成绩差，不等于人不聪明，更不等于父母、老师就因此而看不起你。如此可以排除孩子的焦虑心理。