上学网
首页 学习 教育

如何开导孩子考试前的心理紧张

2022-04-18 345阅读

如何开导孩子考试前的心理紧张

临近考试,考试焦虑症日渐成为考生和家长们面临的问题。许多学生考试失利,发挥时常,并不完全是因为考题太难,而是因为考试期间太过于紧张,以致记忆混乱,思维阻滞,一时茫然不知所措造成的。所以,考试其实不仅是对学习成果的考验,更是对学生心理素质的考验。那么,如何开导孩子考试前的心理紧张?

如何开导孩子考试前的心理紧张

1、调整认知,排除焦虑

临近考试,要给孩子减压。让孩子保持一种稳定的心态,使孩子考试期间能够尽可能熟练地掌握所学知识,在考试中高水平发挥,考出理想的成绩。告诉孩子担心和焦虑并不能解决问题,越是到备考关键时刻,越要除去杂念,要"头脑简单",只求现在发挥好,而不去想将来。

2、劳逸结合,学会放松

如果长期过度进行脑力劳动,很可能出现超负荷状态,导致失眠以及伴随的神经衰弱。如果孩子因为过度紧张而出现身体症状,或烦躁不安、惶惶然学不进去的时候要适时放松一下。

3、完善学习习惯,制定合理的目标

查看全文   Read more

如何让孩子克服考试紧张的心理

许多孩子在考试前,变得沉默寡言,不喜交流,考试时总是十分紧张,这种情况往往会导致孩子考试发挥时常。那么,如何让孩子克服考试紧张的心理?

如何让孩子克服考试紧张的心理

1、及时和孩子沟通

每次考试,孩子总是十分紧张,此时作为家长,需要特别关心孩子心理的想法。放下家长的架子,去了解孩子们坐卧不安,担心焦虑的真正原因,并与孩子一起解诀。让孩子感受到家人的关怀,缓解孩子紧张的状态。

2、不要给孩子过多的压力

平时家长不要给孩子过多压力,努力给孩子创造一个积极乐观的家庭环境,孩子紧张的状态自然也就得到放松,让孩子没有压力的上考场。

3、分散孩子的注意力

查看全文   Read more

如何开导孩子的心理

孩子在成长的过程中,不仅在学习方面有问题,多少还有一些心理问题,因此家长要及时发现孩子的问题,并且帮助孩子进行心理辅导,让孩子健康快乐的成长。

如何开导孩子的心理?

一、以身作则。孩子有些心理问题是由于家长行为不检点或情绪不健康造成的。这时,家长只有教育自己,以自己的心理健康带动孩子心理健康。

二、教育疏导。孩子有些心理问题是因为对所见所闻不理解看不惯而引起的。这需要及时给予教育,帮助分清是非。

三、理智思考。在孩子感情冲动、不能冷静地思考间题时,要帮助孩子克制自已,及时反思,不做出过激的举动或后悔莫及的事情。

四、精神支持。孩子有时会遇上“好心不得好报”甚至恶意的回报而处于委屈、痛苦之中。针对这种情况,要从精神上支持孩子,帮助他从痛苦中解脱出来。

五、弥补过失。如果是孩子自己的过失而引起的烦恼,就要帮助其改正错误,使别人得到安慰,也使自己得到快乐。

查看全文   Read more

如何提高孩子考试的心理素质

本学期快要结束了,孩子们要迎来考试周或者升学考试了,这个时候对孩子考前心理压力比较大的时候,因此作为家长,我们不仅要帮助孩子消除考前焦虑,还要了解如何提高孩子考试的心理素质,确保孩子在考场上可以稳定发挥。

如何提高孩子考试的心理素质

1.降低心理预期

现在独生子女家庭多,父母对孩子寄予了太多的希望,孩子背负太多,有时候父母沉甸甸的爱会成为孩子生命中不可承受之重。

尤其是模拟考试失利的孩子,如果父母不给予理解,孩子的失落感和焦虑会剧增,创造轻松的家庭环境,慢慢帮助孩子解脱出来,如果能够将压力控制在一定的承受范围内,那么压力就会转化为动力,答题也会游刃有余。

2.树立正确的人生观和世界观

正确的价值观念就像旗帜和灯塔,是一个人前进的方向,一个人取得成就的大小往往取决于脑海中的观念和心中的信念。孩子的成长需要父母的引领,他们从没有是非观念的孩童,成长为具有优秀品质的成年人,离不开父母的帮助,只有方向正确了,孩子才能够健康成长。

查看全文   Read more

如何缓解孩子的心理压力和紧张

孩子在参加活动时或上台表演时,总是会过于紧张,身体不由的开始发抖。家长们看到这样的情况时,总是会为其感到焦虑。想要帮助孩子去解决这种问题,但始终找不到一个好的解决方法。那么。如何缓解孩子的心理压力和紧张?

如何缓解孩子的心理压力和紧张

1、多鼓励孩子

孩子的内心是非常渴望得到父母认可的。在日常的生活中,当孩子遇到事情出现紧张的状态时,我们一定要对孩子进行鼓励和支持,让孩子具备一定的自信心,当孩子内心产生一定的底气和信心时,这种紧张的状态就会逐渐消失。家长要注意的是,一定不能打击孩子,这样就会起到反面效果。

2、与孩子一起面对

一些孩子在独自去完成一件事情时,就会出现严重的紧张状态。但家长在自己身边的话,这种紧张的状态就会消失,家长要及时发现这个现象。当孩子在面临一些相对困难的事情时, 我们要陪伴在孩子的身边,让孩子内心产生一定安全感,经过长期的训练,父母对其正确的引导,逐渐孩子就会有勇气去独自面对一些问题。

3、为孩子创造良好的家庭环境

查看全文   Read more

如何消除孩子上台紧张的心理

很多家长反映孩子不敢上舞台、不敢在公众场合讲话,有的孩子一上台就紧张、害怕、脑袋短路,哭叫等等问题。那么,如何消除孩子上台紧张的心理?

如何消除孩子上台紧张的心理

1、给孩子创建一个“家庭小舞台”

在孩子走向大型的舞台前,家长从小要给孩子创造一个“家庭舞台”,这个舞台可以简单,随便找几个台子搭建即可,然后家长坐在舞台前,充当孩子的第一批粉丝。家长要在孩子登台表演时,要时不时地给予孩子热烈般的掌声。有利于孩子自信心的建立,从而走向更大的舞台。

2、培养孩子的好心态

很多孩子之所以不敢上舞台,是因为孩子们担心如果表现不好,老师会责骂他,同学会嘲笑他、挖苦他。那怎么办呢?我通常是这样告诉我的女儿的:“你参加每一次活动,不要去考虑结果怎么样,轻装上阵,即使演砸了,没有什么大不了的,爸爸妈妈都不会怪你的!”至于同学们在下面大笑,其实他们并不是嘲笑你,而是在嘲笑哪个错误,下面人在笑,这也说明你具有幽默感啊。”

3、家长要多肯定孩子

查看全文   Read more

怎样帮助孩子克服考试紧张的心理

每个孩子在上学期间都需要经历各种各样的考试,考试压力大,容易紧张,这个是每个孩子都会面对的问题。那么,怎样帮助孩子克服考试紧张的心理?

怎样帮助孩子克服考试紧张的心理

1、切记不要给孩子过多的压力

不要过分看重考试成绩,考试成绩并不能反映孩子的学习能力与学习效果,仅仅反映的是一个知识的运用和态度问题, 对于孩子的问题应该用平和的心态解决,不能说孩子考试成绩不好就怀疑他这不好那不好,要合理的开导,不打,不骂,和谐解决。同时不要拿自己的孩子跟别的孩子比,这样很容易伤害孩子的自尊心,每一个孩子都是独一无二的,拿自己的孩子跟别人家还自己对家长本身也没有好处。

2、让孩子学会认可自己

让孩子学会认可自己、接纳自己。勇敢面对,要知道,人不可能是完美的,不管做什么事情,总有一些擅长的,有一些不擅长的。去做一件事情,不要想着一定要做到如何,一定要成功,接受自己有可能失败,只需要尽力去做就好。

3、带孩子做一些户外运动

查看全文   Read more
上一篇:孩子不尊重妈妈的原因 下一篇:如何锻炼孩子的意志力