考前焦虑家长怎么开导孩子

很多孩子对考试都有一种恐惧感，这种恐惧不是害怕，而是焦虑和紧张，他们把考试成绩看得太重，所以害怕考不好。那么考前焦虑家长怎么开导孩子？

考前焦虑家长怎么开导孩子

要认清焦虑背后的根源是什么，是因为他内心放不下父母家长给他很深的压力，还是来自于他对自己的不自信，还是来自于老师或者学校给他的压力，当我们认清根源以后可以一一去破解。

如果是家长给他的压力，那么家长应当从自身找原因，让他给孩子的感受到的不是一种来自深深的压力，而是来源于父母的爱。也就是说孩子我爱你，无论你怎么样，你永远是爸爸妈妈最好的孩子，爸爸妈妈永远爱你，不会因为你考试考得好或考得不好而失去你的爱，如果孩子明白这一点可以减轻他对考试的看法。因为他也不知道，其实潜意识他对考试的焦虑来自于怕失去父母的爱。

如果是孩子不自信，我们就要去探求孩子为什么不自信。是因为他一直在学校表现不好，还是因为他一直表现的很好，怕突然表现不好。如果是前者的话，我们要孩子明白，我们考试只是证明自己的一个手段，我们还有其他手段可以证明自己很棒。如果是一直很优秀，怕自己不优秀，要告诉孩子一次，考试不失败，没有什么，俗话说，失败是成功之母，一次考不好恰恰是告诉你了，哪些是短板，但我们突破它就好，不要把它认为是负担。

如果是学校或者周围环境给的压力，可能他们学校的整体的氛围较为节奏紧张，大家都在用功刻苦的学习，那么此时我们要孩子明白他未来的梦想是什么，目标是什么？我们为了未来的目标努力，而不要着眼于现在的考试，一次考试只是一次考试而已，他并不能决定未来的究竟如何，我们要教孩子把眼光放长远，为着梦想而努力去实现一个值得自己拥有的人生。

孩子考前焦虑的原因

很多孩子在考试的前一晚，都会紧张、焦虑，严重的话就会失眠，如果家长一直放任不管的话，孩子的这种情况就会越来越严重。那么孩子考前焦虑家长怎么做？

孩子考前焦虑家长怎么做

1、保持充足睡眠，进行定期锻炼，适度通过娱乐放松身心，保持清醒的头脑。切勿被焦虑耗尽了脑细胞，忘记基本的身体放松。

2、提前做好复习规划，避免时间安排不当，引发不必要的焦虑，影响了大脑正常功能。

3、专注于学习内容，而不是焦虑本身。

4、改善学习方法，适当借鉴考试套路。

5、摆正关于考试的心态，考试的确重要，但过度焦虑会引发胸痛、心率加速和呼吸困难。

面对孩子出现焦虑的情况，家长肯定非常担心。对此，建议家长首先要调节好自己的状态。情绪是会传递的，如果家长自己处于焦虑状态，孩子的焦虑自然也不会减少；其次，耐心听孩子的倾诉。了解孩子心中所想；最后，再对孩子进行一些适当的引导和放松训练，缓解孩子焦虑的情绪。

孩子焦虑家长怎么引导？

1、鼓励孩子表达自己的感觉

能够直接说出自己的感觉是减轻焦虑相当有效的办法。当孩子出现焦虑时，不用急于帮孩子解释或是处理问题，先试着鼓励孩子描述一下自己的感觉与想法，这样的过程在心理学上称为“情绪净化”。平日在家中可以运用家庭会议的方式，鼓励孩子说出心中的担忧；也可安排时间与孩子单独相处，让孩子说说自己的感觉。此外，个性较压抑的孩子，可以通过游戏的方式了解自己的情绪，并表达出来。

2、交友的选择与亲子互动

平日里多让孩子和勇敢、开朗的孩子相处，借此让孩子有良好的模仿对象；多和孩子一起参与活动，增加孩子正面的情绪经验。另外，有效地让孩子将害怕的情境与喜欢的相联结，比如：若孩子怕黑暗，不敢一个人上厕所时，你可以试着和孩子在黑暗中玩捉迷藏游戏，让孩子对黑暗产生有趣的感觉，产生新的力量。当孩子的生活充满正面的情绪经验时，负面情绪将消失无踪。

3、放松练习

面对孩子的不听话，家长生气是避免不了的，但是家长也要有自我调节的能力，我们要做的是拒绝过度焦虑，拥抱适度焦虑，焦虑对于人体来讲是有害的。先调整好自己之后，再冷静下来去教导孩子，引领孩子建立正确的行为规范。

孩子不听话家长焦虑怎么办？

1、控制自己的情绪

很多家长在面对不听话的孩子时，非常容易动怒，对孩子说一些批评的话，甚是还会动手打孩子，但是这样做对孩子的管教没有一点用，反而容易让孩子养成叛逆的心理，跟家长对着干。其实在教育孩子的时候，家长要先控制住自己的情绪，保持温和的脾气，孩子才能听进去家长说的话，其次要判断孩子的行为到底有没有错，不要因为自己的一时大意错怪了娃，会让孩子内心很失落。

2、跟孩子好好沟通

沟通是解决问题的前提，在孩子不听话时，家长要先跟他进行心平气和的沟通，跟孩子换位思考，了解孩子内心的真实想法。另外，有些孩子平时调皮是因为想引起父母的注意力，所以家长要对给娃更多的关爱，不让孩子觉得自己被忽视。

3、理解孩子的需求

随着年级越上越高，孩子对学习的抵触情绪也越来越深，有的孩子更是一看到书本就嫌烦，他们厌烦上学，家长说的越多，他们对上学就越反感。想要让孩子喜欢上学，家长要办法激发孩子对学习的兴趣。

孩子不想上学家长怎么开导？

1、了解问题的根源。

当孩子不上学时，家长首先要做的是了解问题的根源。与孩子进行真诚的对话，询问他们不愿意上学的原因。可能是因为学习困难、学校适应问题、人际关系困扰等。通过仔细倾听和理解，家长可以更好地把握问题的本质，为后续的解决方案提供指导。

2、与学校沟通合作。

家长应积极与学校进行沟通和合作。与老师、辅导员或心理咨询师交流，分享孩子的情况和困扰，寻求专业的建议和支持。学校可能会提供针对性的帮助和资源，帮助孩子克服学习障碍或适应问题。与学校的合作是解决孩子不上学问题的重要一环。

3、创建积极的学习环境。

最好多和孩子沟通，了解孩子不想上学的原因，然后告诉孩子为什么要去上学。上学不仅仅是为了将来找到一份好工作，更重要的是，学习可以改变思想，提高孩子的境界，在生活中取得进步。

初中孩子不想上学怎么办家长能怎么开导？

1、与初中孩子沟通交流

会引起初中孩子不想上学的原因很多，家长可以先跟孩子同窗交流一下，了解孩子的内心世界。常常有很多家长经常忙于工作，忽视了对孩子的教育和关心，这也有可能是造成孩子不想上学的因素。所以初中家长不妨多跟孩子沟通交流，缩短自己与孩子的代沟，明确孩子不想上学的原因后，找到开导孩子的方式，让孩子克服掉厌学这个小毛病。

2、观察孩子生活态度

家长还可以在家里观察孩子生活态度，凡是有厌学表现的青春期少年，生活中也常常表现为态度很消极。如晚上不愿意睡，早晨不愿意起。总是抱着手机不撒手，你一要求孩子放下手机，他（她）就和你生气发火，甚至翻脸，直到吵起来后，你平时安排点什么家务事，孩子都和你穷对付，嘴里答应着最后却一件事都没有干。这些表现，都是厌学孩子的普遍表现，家长必须要清楚这些现象。

3、培养孩子对学习的兴趣

初一作为孩子初中的开端，也是刚刚从小学步入的开始，孩子从刚刚毕业的放松中又迎来一个紧张的学习环境，所以在面对一个陌生的环境，可能会有厌学的情绪，此时家长应耐心引导，激发孩子的学习兴趣。

初一孩子厌学怎么办家长应该怎样开导？

1、提高孩子的学习方法和效率

初中的学生学习方法很重要,学习方法能让孩子学习事半功倍，好的学习方法不仅学习效率高还能记得牢，对孩子的学习是非常有帮助的，很多孩子没有学习方法只知道蛮干出力不出成绩，自己对学习越来越没信心，就会厌学辍学。

2、鼓励孩子参加课外活动

积极为孩子创建能发挥他们特长的舞台，比如多鼓励孩子参加“校园演唱会”，“朗诵会”、“竞赛”等一系列丰富多彩的课外活动，充分调动孩子的积极性和主动性，进而逐步消除厌学情绪。

3、明确孩子的目标感