假期后孩子不想上学怎么办

每次经历了长假期，开学时如何说服孩子去上学成为了父母们的一大难题。家长们一般认为孩子是假期玩疯了，为了收心，快开学时会安排孩子做一些习题，但习题做完，孩子还是对上学特别抗拒，家长们不知道该怎么办？那么，假期后孩子不想上学怎么办？

假期后孩子不想上学怎么办？

1、提前调整孩子的生物钟，尽量接近上学时间

孩子玩手机玩得日夜颠倒，家长就要帮助孩子慢慢调整过来。开学前后一周时间，是调整作息时间的最佳日期。慢慢提前孩子晚上入睡的时间和第二天早上叫醒的时间，让生物钟与学校作息一致，孩子自然不会感到难受。

凡事都讲究循序渐进，孩子的作息时间也一样。既然假期已经养成了不好的作息时间，就要按照上学的时间慢慢调整过来，家长不要一下子要求孩子达到目标，要循序渐进。

2、前三天不要给孩子压力

人都需要有一个过渡期，孩子也一样，从假期生活回归到学校生活，家长不要要求孩子立马进入学习状态，这会增加孩子的焦虑感，甚至产生厌学的情绪，加重假期综合症的症状，因此，家长要尽量让孩子放松，放学后带孩子进行一些户外运动，释放负面情绪。

3、制定新学期的学习目标和计划

要让孩子放下手中的电子产品，家长就要做到尽量多的陪伴孩子。在陪伴孩子的过程中，家长可以和孩子一起制定新学期的学习目标和计划，一起畅想新学期的美好之处，让孩子建立对新学期的期待和兴趣。

4、减少使用电子产品

不仅是手机不能继续给孩子自由使用，就连平板电脑、手提电脑和游戏机这些电子产品，也要让孩子减少使用。网络的世界确实多姿多彩，但是孩子也得学会如何不沉迷在这虚拟的网络世界中才行。在尚未学会之前，家长加以限制，是很有必要的。

5、调整饮食结构

假期可能会以大鱼大肉为主，很少吃水果蔬菜，而大量食用这些食物会影响我们大脑神经细胞正常代谢有害物质，从而影响身体状况，加重孩子不想上学的情绪，因此假期后要合理搭配饮食，以清淡为主，多瓜果蔬菜，保证孩子身体健康。

6、孩子开学要有仪式感

仪式感更能激发出大家对美好生活的热忱，同样仪式感对孩子来说也不例外，所以在孩子即将开学时，可以领娃去采购一些学习用品，以及课外读物。

在晚饭过后，可以准备一个家庭会议，来说一说开学后的规划与目标等等，这些仪式感其实都在暗示孩子，即将要开学，要认真对待

7、表示理解并对孩子进行鼓励

不管是多大的孩子，开学前大都会出现焦虑，比如负面情绪过多，甚至出现没有食欲、睡不着觉的情况，就像我们成年人在上班前会焦虑一样的。

所以作为父母我们要对孩子的这些症状表示理解，而不是对孩子进行唠叨和责骂，这样只会加重孩子的焦虑，从而更讨厌开学。父母要做的就是别给孩子太大的压力，并且对娃进行适当的鼓励，帮助孩子缓解负面情绪。