如何帮助孩子克服分离焦虑

有的孩子从小就生活在父母的保护下，没有离开过父母，不能自己独立的生活，所以一旦父母因为有事，需要离开孩子，孩子就会害怕、哭闹，这是分离焦虑症的典型表现。那么如何帮助孩子克服分离焦虑？

如何帮助孩子克服分离焦虑

1、跟孩子玩儿捉迷藏的游戏

在孩子上幼儿园以前，最好是白天、在家里，经常跟孩子一起玩儿捉迷藏的游戏，让孩子在轻松、欢乐的气氛中感受短暂的分离。根据孩子的状态，慢慢延长孩子寻找的时间。

2、帮孩子寻找一个依恋物

比如：毛绒玩具、毯子、玩偶等。家长很难做到时刻陪伴孩子，依恋物可以带给孩子心理上的陪伴和安慰，而且依恋物是可以时刻陪伴孩子的，可以帮孩子缓解分离时带来的恐惧感。

3、陪孩子读一些绘本

选择一些有助于安全感建立、分离焦虑、情绪处理方面的绘本。比如：《小猫头鹰》、《魔法亲亲》、《阿文的小毯子》、《我好担心》、《菲菲生气了》等等。

4、让孩子学会和自己对话

让孩子知道自己为什么害怕和父母分开，并让他知道自己有一种情绪叫分离焦虑，当这种情绪出现时，他就会紧张、害怕、心跳加速、大哭等等。

而这个时候，他可以跟自己跟自己说话，比如：“我知道你现在很害怕，因为你担心再也见不到爸爸妈妈了，但其实你也知道，他们一定会来接你的，想哭就哭一会儿，然后为自己找点事情做，害怕的感觉会减少一些。”

孩子出现分离焦虑的原因

1、安全感、信任感不足

婴儿期的安全感最初来源于父母，父母的爱抚、拥抱以及及时满足基本需要，让孩子觉得这个世界是安全稳固的，父母是值得信赖的。缺乏安全感的孩子通常有程度较重的分离焦虑，他们不愿意离开父母去独立探索，无法与他人建立良好的社交，严重的甚至造成依赖型人格，伴随终身。

2、过度控制以及无力感

平时总是帮孩子把所有事情都做好，代替孩子拿主意，让孩子觉得凡事都要听父母的。当孩子遇上要自己独立做事情的时候，因为缺乏平时的锻炼积累，孩子总是体验不到成功，从而形成强烈的挫败感，导致习得性无助，遇上问题总觉得“我不行”，感到自己无法离开父母。

3、环境的变化

如果孩子从小就生活在一个能够让他习惯于其他人的环境，比如一个大家庭，孩子的焦虑情况可能会好很多，如果能有更多的人照顾孩子当然是最好，但是如果孩子与其他人的接触很少，孩子总是以你为唯一的中心，那他的分离焦虑就可能相对严重一些，需要更多的时间和耐心引导。