期末考试了孩子焦虑紧张怎么办

很多家长反映孩子每到考试的时候就比较紧张，平常写作业的时候都没有问题，就考试的时候老出错，那么，期末考试了孩子焦虑紧张怎么办？

期末考试了孩子焦虑紧张怎么办

1、以平常心对待

考试是对上一阶段学习的检测。学习的知识是掌握了还是没有掌握，掌握的扎实还是不扎实，只有通过考试才能够看得出来。考试成绩高，说明掌握的好，考试成绩不如意，说明还有知识不能够完全掌握。这就需要我们后期加以弥补。

所以家长要告诉孩子平常心对待。不要给孩子施以压力，不要告诉他一定要考多少多少分，一定要排到班级多少名。只要你平常认真对待就可以了。

2、转移注意力

家长多陪孩子散步聊天。带孩子出去跑跑步，打打球，看看电影。这样就可以让孩子紧张的神经放松下来。

我在女儿求学阶段，每当大考前，都带她出去吃顿大餐，逛逛街，看场电影。这样，她考前就不紧张，考试成绩非常的理想。

3、培养孩子的心理素质

家长平时应该注重培养孩子良好的心理品质 家长要帮助孩子培养良好的学习兴趣，明确学习动机和孩子良好情绪的培养，这是对于消除孩子考试焦虑的基本要求，同时也是提高孩子心理素质的重要措施。

4、减轻孩子的压力

因此家长在教育孩子的同时注意方法，不要过于强迫孩子考多高分数，只要孩子尽力就行，生活中多鼓励孩子，减少孩子学习上的心理压力，避免孩子因为成绩导致情绪紊乱。

5、教孩子考前放松

帮助孩子分柝学科，查漏补缺，我觉得家长对孩子学习的重视程度度取决于孩子的学习态度，帮孩子精密安排好时间，安排好复习课程，一切井然有序之后，抽时间挤时间让孩子放松一下，做点自己喜欢做的事，大人也随之放松心情，学而有乐，自然心情就不会焦虑了。

期末考试了孩子焦虑紧张怎么办，作为家长多与孩子进行交流，可以帮助孩子宣泄出压抑的情绪。平时要多留意孩子的情绪变化，及时的给予开导。多给孩子鼓励，帮助孩子增加克服困难的勇气和决心。