高一孩子感到焦虑怎么办

孩子在进入高中学习后，难免会因为陌生的环境，陌生的学习课程，陌生的同学和老师，而产生不适应的情况，如果不能及时调整的话，就容易滋生焦虑。那么高一孩子感到焦虑怎么办？

高一孩子感到焦虑怎么办

1、家长在稳定自己情绪状态的前提下，给孩子提供更多的适应环境的好方法，和孩子讨论他真实的需要，理解孩子的感受，认同孩子的状态。

2、家长帮助孩子寻求更多有掌控感的方法，提供更多有力的支持，帮助孩子，适应环境，适应学习。

3、积极的疏导孩子的情绪。和孩子讨论他们的情绪状态，共情孩子的情绪感受，帮助孩子想办法疏导这些情绪，比如做一些运动，听音乐，放松，比如做好吃的，比如带孩子一起嗨，比如，积极寻找朋友的帮助，和高年级的学姐讨论入学感受等等。

4、假如孩子仍旧不能够适应学习环境，家长需要帮助孩子及时寻找老师的帮助，在老师的支持下。降低焦虑，接纳自我，建立自信，适应环境，达到孩子能够轻松的，在校学习生活的状态。

高一孩子感到焦虑的原因

1、个性因素：个性敏感、过于内向、行为孤僻的学生，由于其杜交能力和适应外部环境变化的能力较差，不善与人沟通，遇到问题时压力和抑郁也不容易得到宣泄和疏解，因而焦虑程度高。更容易在高考这样的压力下发生高考焦虑症。

2、心理素质：虽然外部环境有诸多压力因素，但高考焦虑的最直接原因还是来自学生自身。个体心理素质的强弱，直接决定了他对外界不良刺激的承受能力和抗干扰能力、对压力的合理解释和调节能力、以及自我控制感和自我暗示的能力。因此，心理素质的强弱是引发高考焦虑症最根本的原因。

3、期望值过高：有些考生对自己实力把握不清晰，订立了过高的目标，比如模拟考试一定要达到多少分、一定要考上某某名牌大学等不良的心理期待。那么一旦出现高考焦虑症，就会自我质疑，丧失自信心，从而一方面可能导致焦虑恐慌，寝食难安，不能安心学习；另一方面高考焦虑症可能会让考生制定更加不合理的期望与计划，让自己超负荷运转，造成身体上的损害。