孩子容易紧张怎么调整
孩子总是特别的容易紧张,一紧张还总是喜欢上厕所。那么,孩子容易紧张怎么调整?
孩子容易紧张怎么调整
1、参加放松的活动
我们本身生活在一个节奏很快的社会,当我们在生活中感受到那种牵一发而动全身的紧张情绪时,孩子一样也会感受到。很多时候,我们可以让孩子做一些简单的事情,仅仅只是为了好玩,孩子在这样无拘无束的环境中放开来玩,才能让他的大脑脱离压力。
2、以身示范,自我照顾
我们在舒缓孩子情绪的时候,别忘了正视自己的情绪。当我们处于压力或焦虑的状况时,孩子也会出现同样的情况。生活中,有时我们也必须学会放慢脚步,为自己腾出时间,好好梳理自己的情绪,这样孩子才会在我们这里感受到安全,并学会做同样的事情。
3、深呼吸来减缓心理压力
在孩子遇到心里有疙瘩的时候,可以让他深吸一口气,然后呼出去,如此循环反复几次,就能帮助孩子缓解紧张的大脑神经,达到放松身心的目的。
孩子容易紧张的原因
1、与孩子的性格有关
很多时候孩子之所以爱紧张,绝大多数原因都要归咎于其性格。一般来说,这类孩子多半性格内向胆怯、不敢声张。正是因为这种偏内向的性格,才让他对于表达自己的活动心生胆怯,渐渐的,孩子就会对一些大场合心生畏惧而面露难色。
2、家长的过分施压
有很多家长对孩子寄予了过分的期望,他们总希望孩子能够成功,因此在孩子上场前,他们总喜欢给孩子施加太多的压力。但其实,这样做不仅不利于孩子将压力转化为动力,甚至会让此压力成为压死孩子的最后一根稻草。孩子只有放轻松才能轻松“上场”,轻松“迎敌。
3、孩子对自己的要求太高
孩子对自己的要求太高,不希望自己出错、失败,因此就会给自己定很高的要求和目标。但压力太大往往会让自己被束缚住,在这种情况下,他们越想得到就越得不到,在种种情感的交织下,他们便会愈加紧张、难过,由此产生了一系列的“化学反应”也就不足为奇了。
孩子容易紧张,家长们需要帮助孩子缓解压力,让孩子的压力得到释放,对孩子的成长大有裨益。