孩子有考试焦虑怎么疏导
每个人都会有这样或那样的烦心事,就连孩子也不例外,有一大部分孩子每到考试来临的时候,都学不好,休息不好,那么,孩子有考试焦虑怎么疏导?
孩子有考试焦虑怎么疏导
1、摆正心态,学会辅导
想要减少孩子的焦虑情绪,家长起了重要作用。在孩子的人生中,家长扮演着重要的角色,一言一行都在影响着孩子的成长。在考试前夕,如果家长有过大的压力,孩子也会被影响变得更加焦虑。
适当的鼓励孩子增加其信心,稳定心情,告诉他你可以的,一句简单地鼓励胜过千言万语。
2、帮助孩子巧妙安置焦虑
父母可以让孩子冷静下来想一想,他到底在担忧什么,然后,给孩子一张纸,让孩子尽情地把心中的一切担忧都写出来。
然后,需要帮助孩子分析哪些是合理信念、哪些是不合理信念,让孩子明确地知道自己的焦虑其实是由那些不合理的信念造成的,只要帮助孩子将这些不合理信念推翻,就能减轻孩子的焦虑。
3、帮助孩子树立合理信念
告诉孩子不要用一次失败定输赢,一次考不好并不能说明以后也会考不好,要正确面对失败,允许自己犯错,给自己重新努力的机会,相信自己的能力,静下心来查找原因,寻求解决问题的办法才是最应该做的事情,用行动力来掌控万事万物,就会让自己的内心更笃定。
孩子焦虑的原因有哪些
1、父母的过度严厉
有的父母对待孩子要求过高、非常严厉,只要孩子犯了错,就会训斥、责罚,甚至打骂孩子,致使孩子的内心非常缺乏安全感,有很大的心理压力,精神总是处于高度紧张状态,便容易产生焦虑情绪
2、过高的外部奖惩机制
很多家长为了鼓励孩子更加努力地去学习,可能会设置一些很有价值的礼物来增加孩子学习的动力,或者采用严厉的惩罚制度来规范孩子的行为。
事实上,过高的奖励与惩罚一样,都同样会引发孩子的焦虑,害怕失去奖励可能甚至会高于害怕惩罚本身,反而起到反效果。
3、消极的同辈评价
学生时期是每个人自我形成的一个非常重要的阶段,在校园生活里,家长是不在场的,因此往往也无法意识到孩子的人际关系对他们的生活产生的影响。
人际关系里蕴含着一个人的镜像自我,往往也是孩子不自信的重要来源,从而也会影响到自己在应对考试时的情绪。
孩子有考试焦虑怎么疏导,父母一定要鼓励孩子对未来充满信心,告诉孩子一次两次的失败并不能代表什么,并不能作为对一个人能力的评价,鼓励孩子对战胜考试焦虑充满信心。