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孩子考试前紧张怎么办

2022-04-22 330阅读

考试前紧张是我们每一个大人都会遇到的事,相信有很多家长在考取驾驶证的时候也是很紧张的,更何况是孩子们呢。那么,孩子考试前紧张怎么办?

孩子考试前紧张怎么办

1、拒绝题海战术

学习如果光靠题海战术,那么就很容易陷入这样的误区,导致孩子将同样的题目重复做好几遍,然而关键的知识点并没有吸收并且消化,就好像蜻蜓点水一样过去,这样的话,复习效果非常差。因此,虽然做足了这么多的题目,孩子在考试前仍旧没有底气。

2、拒绝临时抱佛脚

不少孩子都有这样的情况,平时并不喜欢学习,或者老是走神应付学习,而这样的心态显然负面作用很大,知识就像搭建筑物,底层需要牢牢巩固,这样才能往上不断地叠加楼层。如果说平时不用心学习的话,那么底层摇摇晃晃不稳定,即使学了什么样也会很快''崩塌''。

3、让孩子学会归纳重点

每个课程当中都有关键的知识点,只不过有些孩子因为不懂得学习的技巧,漫无目的地学习,导致他们一直在知识点的边缘游离,这样的话,他们根本不会学到考试的内容。脑袋里面如果是一片空白的话,那么遇到考试的时候自然会紧张难以平复心情。

孩子考试前紧张的原因

1、心理素质差

孩子的心理素质不高,在一些重要考试的前后期间,可能产生过于紧张或者恐惧的心理,甚至还会出现全身冒汗、双手发抖、头晕头痛、面部发红发热等现象。在面对考试时,原本经过多次复习的内容,也会想不起来,精神无法集中,导致考试严重失利。

2、父母的期望过大

由于父母和老师对孩子都抱有较高的期望,要求也比较高,使孩子承受较大的学习压力和心理压力,过于害怕或者担心考试失败,从而产生身体的各种不适症状。

3、过于恐惧和焦虑的心理

考试决定着孩子的命运,家长都比较重视,而忽视了孩子的心理健康,孩子承受不不住如此大的压力,因此对考试产生焦虑,甚至是恐惧的心理。家长和老师应尽量帮助孩子调节紧张情绪,适当缓解学习压力,使孩子拥有较好的应试心理以及良好的生理状态。

孩子是一个独立的个体,每个家长都不应该把自己的想法与期盼强加在孩子身上,让孩子有一定自己的空间,减轻孩子的压力,相信孩子一定会调整好自己的心态,从容的面对考试。

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