孩子压力大怎么缓解

孩子压力的主要来源于学校的学习压力和家庭的教育压力，其实这两点压力都要归结于家长身上。家长对孩子学习的期望过高，以及在家庭教育中过于严厉都可能让孩子产生巨大的压力。所以家长首先要根据孩子的成就制定学习期望，且在教育中使用相对柔和的手段。

孩子压力大怎么缓解？

1、不要鼓励孩子早睡

父母应该为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围。不要鼓励孩子早睡，一些孩子习惯深夜11点睡觉，非要他晚上9点就睡觉，违反生物钟，反而造成孩子失眠，造成心理压力。

2、认真聆听他们的心声

要缓解孩子们的压力，首先就要知道他们为什么会有如此之大的压力，而这压力又来源何处。因此，为人父母的你们要抽点时间出来和孩子进行一次谈话，耐心地听他们诉说，做一个最忠诚的倾听者。

3、分享自己的人生经验

家长也曾是学生，家长可以让孩子学学自己的学生生涯，可以多说一些有趣的事情，让孩子觉得学校和学习有趣。也可以说说遇到过什么问题又是怎么解决的，这些都是可以跟孩子们分享的。当孩子知道家长曾经也经历过他们现在的烦恼时，亲子的距离也就拉近了很多。

4、带他们游玩放松心情

尤其是临近考试时，孩子的压力本来就很大，所以家长就不要再督促他们去学习了，反而可以利用周六周日带他们出去好好游玩一下。出去游玩的时候，在一种轻松和谐的氛围中，可以大大减轻考试给他们带来的压力。

孩子压力大的原因：

1、考试压力和心理紧张

孩子会面对很多考试，家长都期待着自己的孩子每次都能考出一个好成绩。孩子既不想让父母失望，也想在学习上有成就。因此，伴随着略渐繁重的课业和大人们焦急的心态，孩子们就容易产生紧张、压力大的情况。

2、家长太忙，孩子的心理问题得不到疏解

不少家长工作很忙、很辛苦。上完一天班，回到家还没喘口气，又要做饭、做家务。晚上有一点空闲时间，只想安安静静地躺一会儿、刷刷手机。若是再要认真地陪伴孩子、倾听孩子，难免会有些力不从心。如果长期缺乏沟通，父母与孩子的距离慢慢变远，孩子的心事、烦恼得不到正确的疏解，压力由此而生。

3、家长过分重视分数

一些家长过分看中考试的最终分数，而忽略了孩子努力的过程。家长对分数的执着无形中给了孩子很大的压力。