高考前学生心理压力及疏导
高考前学生心理压力及疏导
还有一个月马上高考了,请问如何给高考学生减轻心理压力?每年的高考确实对一个考生来说,精神压力以及心理压力是相当巨大的。因为高考是对一个学生的综合能力与综合素质的考验,包括知识水平、心理素质以及身体素质等。因此,高考前应注意以下几点,以减轻高考时的心理压力:
高考前学生心理压力及疏导:
1、身体健康。
考前保持充足睡眠,不要再熬夜大量刷题了,尽量不去做太难的太偏的题,注重基础题型熟练掌握。可以适当地进行一些体育锻炼,确保身体健康,精神饱满,千万不要生病,否则严重影响发挥。
2、心态良好。
保持良好心理状态,心理素质要过硬。不要过于紧张,尽量放松,可以经常找父母,老师,同学,朋友等聊聊天,缓解缓解自己心中紧张的情绪。只要努力尽力了,不要太在乎结果;因上努力,果上随缘。过度紧张会导致失眠,而睡眠不好,也会容易生病,一生病又要严重影响发挥。所以,应该把高考看淡一些,这不是一考定终身的时代,高考只是一条道路而已,条条大路通罗马,即使考差一点也没关系,可以复读,也可以读一般的学校好一点的专业,一样也可以成功。有时候轻松上阵,扔下心理负担以及思想包袱,反而会取得意想不到效果。重要事说三遍:心态!心态!心态!
3、考前准备。
高考前心理疏导方法
在高三一年的复习备考过程中,由于学习强度大,来自各方面的压力日渐增多,这就导致很多同学容易出现心理上的种种不适。比如,自我感觉记忆力在减退,对考试成绩非常忧虑,对前途的十分迷茫,对父母唠叨特别反感,对没完没了的作业不胜其烦,从而,对即将到来的高考产生恐惧。
高考前心理疏导方法?
1、孩子在家时,家长尽量少谈论考试话题。
考前一个月,考生知识掌握已基本定型,考生只要按部就班,紧跟老师复习节奏就行。如果发现孩子情绪有波动,家长要适时宽慰孩子,提醒孩子注意劳逸结合,从而帮助孩子放下心理负担。
2、鼓励孩子每天抽出一点时间,适当运动。
越是大考临近,越是要鼓励孩子每天坚持适量运动。因为运动可以让孩子紧张的大脑得到放松和休息,而且适当的运动,还有助于孩子晚上睡个好觉。
3、有条件的家长,可考虑每天晚上放学时去接孩子回家。
高三学生心理压力大怎么疏导
进入高三的孩子,都承受着很多的高考压力。焦虑的情况出现,不仅让孩子考试紧张,还影响孩子正常发挥。那么,当孩子压力过大时,家长应该怎么开导呢?
高三学生心理压力大怎么疏导?
1、要正确认识高考
家长和孩子都要明白,高考仅仅是人生中的一站,不是一锤子买卖,并不意味着高考就是一架独木桥。要让孩子有一种放松的心态,去拥抱高考。
2、要注意劳逸结合
中午的时候走读的孩子可以回家午睡。不要搞疲劳战术,学习到后半夜,身体吃不消。第二天又反过来影响听课效果,身体处于一种劳累的状态,学习的效果也不会太好。
3、关注孩子在家学习的主动性和专注度
高三学生心理疏导压力太大怎么办
孩子上高中后,进入自主自觉学习阶段,外在干预起不了多大作用,好好学不好好学取决孩子自己。家长少唠叨多闭嘴!必须说的三言两语点到就好,不要拿孩子和别的孩子比,不要成绩老挂在嘴上,即使考的不理想不要责备多鼓励多安慰,其他做好孩子的后勤保障就可以了,保持家庭和睦,做好为人父母。那么,高三学生心理疏导压力太大怎么办呢?
高三学生心理疏导压力太大怎么办:
第一,多鼓励,只要真正努力过,就不枉时光
要知道高中阶段的孩子,自尊心和叛逆心都很强!本身学习压力就很大,如果我们一味的给予其压力,他们会吃不消!不但不能起到鞭策作用,反而会让他们对未来失去信心!失去面对生活的勇气!这也是有同学要离家出走的原因之一!作为家长,应该对其进行正面疏导,告诉他只要他用心学习了,高考得多少分都没关系!其实过了这个阶段,你回首时会发现其实这段时光挺有味道的!这样不但可以给予孩子宽慰,还可以让他享受这段难忘的时光,所以不要因为孩子成绩不好就去指责他!
第二,找出闪光点,给予孩子肯定
其实,有些同学成绩不好,只是因为偏科严重,我作为理科生,我的英语和语文成绩很好,数理化反倒是不好!如果遇到这样的孩子我倒是希望家长能够培养他们的专长,因为哪科成绩好都会在以后为自己建立优势!所以家长可以用这样的话来鼓励孩子!孩子得到了认可,心情会放松!还有就是有些孩子确实成绩一般,但是体育方面有专长,孩子如果选择文体,那么作为家长就尊重他们的选择,路时他们自己选的,这样他们也会更快的独立起来!
第三,找心理医生进行开导
初三学生心理压力疏导
初三还正处于青春期,他们学业压力比较大,心理和生理断层,家长们不必过于焦虑、紧张,他们的情绪也常常有所波动,作为家长,一定要学会和孩子沟通,了解孩子的内心世界。那么,初三学生心理压力疏导的方法有哪些呢?
初三学生心理压力疏导?
(1)认真倾听孩子的心声。
要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什麽压力、压力是从哪里来的。所以,必须听听孩子的倾诉,要抽出时间和孩子面对面地交谈,专心地看着孩子,认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子,孩子才肯把心交给父母。
(2)有氧运动。
有氧运动是释放压力的最好方法,当感觉自己压力很大的时候,同学们可以采用有氧运动释放压力。常见的有氧运动有很多,比如慢跑、快走、游泳、跳绳、骑自行车等。在学校的时候,最好的操作方法就是慢跑。学校的操场是我们情绪的收容场,是压力的释放所,沮丧了、难过了、压力大了都可以到操场上跑两圈。
(3)关心孩子的成长。
高考前一周学生该怎么做
高考生就要走进考场了,家长们和考生们都十分紧张。因为高考对于一名学生来说是非常重要的,每年的高考都会引起社会各界的关注。因此,面对高考,大家都会全力以赴,尤其是学生。
高考前一周学生该怎么做?
一是梳理一下基本概念和基本理论,看看基础公式和课本,看看错题本,因为单凭这几天,成绩已经不可能再有大幅度的提升了,巩固基础才是最好的复习策略,确保能够得到的分数都得到,避免不必要的失分。
二是合理安排每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠时间,防止最后一周忙乱无序。还要按计划行事,晚上睡觉提前一小时,中午休息40分钟,才能保证良好的精神状态。有一位考生,因为考前感冒吃了感冒药,考场竟然睡着了,数学卷一半没有答,本来可以上个不错的本科,结果落在了专科,这是终身的遗憾。
三是选择比较清淡的饮食,可以吃点豆类、蛋白类、鱼肉、西红柿、胡萝卜等,这些食物能够提升考生的记忆力和精神气,不吃零食,不吃冰冷食物。
四是不要压抑自己的心情,适当的放松,多与父母沟通交流,缓解因精神紧张带来的压力。
五是每天可以按照考试科目和考试时间模拟答题,检验一下自己答题的时间和答题速度。寒窗苦读,祝福所有的学子考试顺利!
高中学生心理压力大如何疏导
高中孩子心理压力大的来源主要是学习方面、家长给的压力,尤其是升入高中之后,繁重的学习压力,家长给予孩子的重压让很多孩子出现严重厌学情绪,在学习面前就只会更加抵触。如果孩子不能及时排解压力的话,不但会影响学生的学习,也会影响生活,所以高中阶段减压很重要。那么,高中学生心理压力大如何疏导?
高中学生心理压力大如何疏导?
1)正确看待自己:认识到自己的实力和差距,给自己确定一个力所能及的目标;
2)正确面对高考竞争:高考是人生众多挑战中的一种,需要我们全力以赴,但它远远不是生活的全部;
3)多读书:多读一些奋发向上的书籍,它是让你奋斗不息的燃料;
4)与人沟通:主动与同学沟通,帮助别人,获得积极的情感交流。压力会因为人际交往中的交流而得到有效释放,而信心也会因交流而得到重建;
5)积极实行你的计划:把注意力放在“我能做到的事”上,而不是为不可知的结果担忧;