女儿高三压力大怎么疏导

高三的孩子有适当的压力很正常。人们常经说，有压力才会有动力。当今的社会竞争非常激烈，每个人都会有一定的心理压力，高三学生有，其他人也同样，你的孩子成绩不好压力大，正好说明这孩子有志向有追求。不过高三孩子成绩不好也要进行适当的疏导，压力太大有可能起反作用。那么，女儿高三压力大怎么疏导呢？

女儿高三压力大怎么疏导：

1，在日常中向孩子表达无条件的爱和接纳，用真诚的态度、用多样的方式表达，营造一个轻松愉快的家庭生活氛围：不管你考试成绩什么样，也改变不了一个事实，你是我的闺女，是我这个世界上最爱的孩子

2，家长把目光离开成绩，盯着孩子的人格魅力给予鼓励和赞赏。比如，语文成绩不理想，可是作文分数不错，就可以赞美她的写作表达能力，赞美她的思路清晰等。再比如，努力了成绩不如期待那么高，可以赞赏她的努力和坚持，赞赏她的明白：努力了不一定取得好成绩，但是不努力一定不会取得好成绩！

3，如果孩子的压力大到形成了心理或者精神方面的问题，还可以去寻求心理咨询，找专业的人士去帮助疏导。不过我认为孩子的很大一部分压力是家长给的，所以家长自己一定要改变自己的观念和方式方法，要学习给自己减压，才能更好地给孩子减压、疏导。

4，做好孩子的思想工作，为她解压。学习成绩的好坏除了个人的努力程度之外，还与人的智力有很大关系。大多数高中生都是同样努力学习的，可是学习成绩却会有很大差异，其原因的一方面是与人的智力有关系的，因此要劝导孩子，不管成绩如何，只要努力学习了，就没有什么遗憾的。

5，与孩子探讨一下学习成绩不理想的原因。是老师的问题，还是学习方法的问题。如果是老师的问题，要与老师进行勾通；如果是学习方法的问题，那就要改变学习方法，可以借鉴一下那些优秀学生们的学习方法，及时对自己不好的学习习惯和学习方法进行改正。高中的课程内容比较难，尤其是理科知识，没有一个正确的学习方法，即使你比别人多发费一倍的精力，也不一定取得好成绩，死读书的学生是不会取得好成绩的。

进入高三的孩子，都承受着很多的高考压力。焦虑的情况出现，不仅让孩子考试紧张，还影响孩子正常发挥。那么，当孩子压力过大时，家长应该怎么开导呢?

高三学生心理压力大怎么疏导？

1、要正确认识高考

家长和孩子都要明白，高考仅仅是人生中的一站，不是一锤子买卖，并不意味着高考就是一架独木桥。要让孩子有一种放松的心态，去拥抱高考。

2、要注意劳逸结合

中午的时候走读的孩子可以回家午睡。不要搞疲劳战术，学习到后半夜，身体吃不消。第二天又反过来影响听课效果，身体处于一种劳累的状态，学习的效果也不会太好。

3、关注孩子在家学习的主动性和专注度

高三对于每一名学生来说都是最重要的时刻，也是高中三年最后的冲刺阶段，而在这一年当中，随着时间变化，学生们心理压力、情绪都是非常紧张的状态。那面对孩子学习压力巨大，家长可以试着这么做：

高三孩子压力大怎么缓解？

1、多跟孩子交流

在这个时期，我们父母能做的就是做好孩子坚强的后盾和倾诉的树洞，多跟孩子交流，关心孩子的心理状况，发现问题尽早解决。多开导孩子，鼓励孩子。条条大路通罗马，人生值得的事情还有很多，高考很重要，但是它不如你重要，人生还有很多风景没有看，不要把高考看成一切。我们要做的是正常的努力，平常心对待，让孩子明白只要尽了最大努力，不就遗憾就好。

2、父母不要给孩子太大压力

我们作为父母，要控制自己的期待值，不要孩子太大压力，夸赞孩子很重要，但是凡事过度了，都会起到相反的效果。我们也要控制自己炫耀孩子的心，可能在亲戚朋友们面前的一番炫耀让你感到心满意足，但是短短几句话落在孩子的心里可能就是日后孩子情绪崩溃的一个诱因。

3、鼓励孩子适当的放松

受新冠疫情的影响，高三学子都经历了前所未有的“长假期”。随着备考节奏被打乱，众多考生都面临着强烈的备考压力。这时候家长一定要稳住自己，然后再想怎么帮孩子。下面是一些帮孩子舒缓焦虑的方法，家长们可以学习一下。

高三孩子压力大失眠怎么办？

1、保持良好的心态

通常焦虑和抑郁是高中生都会面临的问题。注意放松心情，不要给自己太大的压力，避免焦虑和抑郁。建议学校定期对学生进行心理疏导，不定期为学生做各种文娱活动，家长可以经常耐心与孩子保持良好交谈，可以起到一定的放松身心的作用，有助于改善失眠。

2、保证营养

家长要充分保证孩子蛋白质的摄入，给孩子多吃鸡、鸭、鱼等食物，还要保证维生素B的摄入，既能有效改善睡眠，又能增强记忆力，饮食应尽可能尽量清淡一些，不要吃辛辣刺激的食物，睡前不要喝咖啡、浓茶、可乐等饮料。

3、劳逸结合

压力是一种能指示危险信号的很正常以及自然的物理表现，能帮助我们保护自己。它帮我们在日常生活中能够更好的管理自己，但有时没有梳理好会很危险。面对高三的学生，家长该如何帮孩子把压力变为动力呢？可以来看看这篇文章。

高三学生压力大家长怎么与他沟通？

1、家长要管理好自己的情绪

应该接受这样一个事实：孩子考好了不能决定人生是辉煌的，孩子考得不好也不能决定人生是失败的。不要因为孩子成绩不理想而感到生气，甚至对孩子责骂、批评。家长的情绪在一定程度上会对孩子造成影响，家长恐惧紧张，孩子必然也会跟着紧张恐惧，甚至产生烦恼，影响复习备考。

2、关心但不过度

家长对孩子的关心是毋庸置疑的，但不要过于关注孩子。过度地关心孩子，会无形中给孩子增加很多的压力。如果孩子考试成绩，不理想就会觉得愧对父母。

3、制定合适的目标

在现在社会中，每个人都有大大小小的压力，孩子有学习的压力，大人有工作的压力，适当的压力可以当做我们前进的动力，但是压力过大就会导致心理上产生问题。那高三孩子压力大家长该如何缓解孩子压力呢？不妨可以来看看这篇文章。

高三孩子压力大怎么缓解孩子压力？

1、认真倾听孩子的心声

倾听是对一个人最起码的尊重。当孩子因压力过大产生负面情绪，满心委屈向家长控诉时，家长一定不要打断或者纠正。先耐心听孩子说，他们诉说的过程其实也是宣泄情绪的过程，心里的重压得到释放之后，孩子的情绪也更容易得到缓解。

2、与孩子产生共鸣

当学习压力过大时，孩子最需要的不是说教，而是理解和共鸣。这个时候家长要放下自己高高在上的姿态，把自己当成和孩子身份平等的好朋友，理解他们的辛苦和委屈，甚至可以和他们一起吐槽。在吐槽的过程中逐渐引导孩子将所有的压力分解并罗列出来，然后给孩子一个拥抱说一句“宝贝，你辛苦了！”

3、帮孩子释放压力

高三的孩子压力大家长怎么安慰？

1、多多开导孩子

家长发现孩子有压力就要多多开导孩子，告诉孩子自己没有那么重视孩子的成绩，让孩子放宽心，孩子如果不能放宽心，孩子就会有不好的影响。家长要用正确的教育方式去对待孩子，孩子才能有一个好的发展，家长要多多的陪伴一下孩子，孩子才能感觉到很开心，孩子才会觉得父母没有辜负自己。

2、不要给孩子增加心理负担

不要让孩子担忧未来，不要让孩子考虑太多，只要孩子努力读书就行了。谋事在人成事在天，任何事情都有一定的定数，不要对孩子要求太多。顺其自然过好每一天就行了，世上本无事庸人自扰之，所以要让孩子不要被烦心事所困扰。

3、和老师紧密沟通

当今高三家长和老师间的关系往往是“没有关系”，家长守着家里的一方天地，老师守着学校的三寸讲台，各自相安无虞。作为一个合格的高三家长，应该与老师形成一个良好的关系。比如和老师交流孩子的学习状况、孩子在学校的表现、孩子的心理情况等。