怎样疏导孩子考前焦虑

考前焦虑是大多数孩子都会存在的一个问题，这是一种心态问题，很多孩子自己不能调节，需要家长的帮助和引导，让孩子远离考前焦虑。那么怎样疏导孩子考前焦虑？

怎样疏导孩子考前焦虑

1、焦虑是一种需要调节的情绪，寻找到适合自己的调节方法

但太焦虑了，孩子就会紧张。人一紧张，额叶的功能受到抑制，学习力下降。所以需要帮孩子找到适合他的调节焦虑方法，比如运动法、音乐法、聊天法等等。

2、家长减少期待，给孩子创造放松的环境

孩子之所以焦虑，压力是多方面的。比如，学校给的压力，家长给的压力，自己给自己的压力。家长如果少一些对孩子的期待，起码来自家长的压力要少一些。

3、转化焦虑，在焦虑的情绪里找到学习的动力

每当考试的冲刺阶段，有的孩子会出现紧张、不知道如何下手、复习，或者人际关系变得不和谐的现象，有的还会出现腹泻、发烧、感冒、皮疹等身体反应，这些都是考试前过度焦虑的表现。

这些现象主要是由于老师和家长对他们的要求过高，或者孩子对自己的要求过高等原因造成的。过高的期望导致他自身的基础和期望相差太大，导致焦虑。人际关系变得不和谐，也是因为孩子自己，或者身边的人太紧张。

这些现象并不可怕，很多对自己要求苛刻的孩子都会有，可怕的是这些现象本身的焦虑。

其实，只要孩子用一颗平常心对待考试，考试就是人生道路上的一个过程，一种经历，而不是唯一的目标；并充分了解自己的实力，用合适的目标要求自己复习的方式，可以在考试中发挥作用。

孩子考前焦虑怎样疏导?

（1）面对考试焦虑。

心理学研究表明，适度的焦虑有利于学习效率的提高，而过高或过低的焦虑都不利于学习效率的提高。所以，考前焦虑本身并不可怕，很多时候，人是在焦虑之下，发挥自己的能力。重要的是如何将焦虑调整到合适的水平。

孩子上学功课多，学习压力大，焦虑不安导致了厌学。这些都是学生的正常心理状态。 家长要了解孩子的心理，做好孩子的思想工作。

家长怎样疏导焦虑厌学的孩子？

第一，家长不要给孩子压力。

有的家长喜欢把名牌学校、别人的孩子、考试成绩等等放在嘴里，很多时候是父母不经意说的话，但是听的人就很重视。无形的压力给孩子，孩子自然想成为父母眼中的好孩子，一旦学习有点受挫就会着急、焦虑。

所以，孩子既然更关心学习，就会给自己适当的压力，家长应该做的就是为他创造一个良好的学习环境。

第二，多与孩子沟通，做一个倾听者。

孩子焦虑，肯定有很多负面情绪无法化解。家长要多和孩子沟通，让孩子把内心的想法说出来，家长做一个好的倾听者，让孩子把内心的焦虑释放出来。

很多孩子在面临考试时都会有紧张焦虑的表现，尤其是在面对高考时，这种情况更加严重，如果不能及时处理，就会严重影响孩子的学习与健康。那么怎样鼓励考前紧张焦虑的孩子

怎样鼓励考前紧张焦虑的孩子

1、在孩子即将面临考试的时候，家长首先要调整好情绪，自己不要太过紧张，否则会给孩子非常大的精神压力，而且要适当的给予孩子鼓励，避免考试前紧张综合症，其实不少孩子的紧张并非来自学习上的压力，对于孩子们来说来自家长们的压力无疑也是巨大的。

2、不要给孩子造成一种是给家长的一种交代的想法，让孩子明白不论是学习还是考试都是为了自己，只要放松精神面对考试，就当做一次人生中的挑战，这样孩子就会充满干劲。

3、家长在孩子考试前，要多跟孩子交流，和孩子一起散散步，让孩子释放一下情绪，作为父母尽量的安慰孩子尽力而为，并不要给孩子太多的考试压力，帮助孩子一起完成这个考验。

如何鼓励考前紧张焦虑的孩子

1、多陪孩子轻松聊天

对于学生阶段的孩子来说，出现厌学、不想读书的情况是很正常的事情，因此家长也无需过于担心。当孩子出现厌学，我们首先要找到其中的原因，然后采取对应的措施。切记，不要打骂孩子。

孩子不想去学校心理怎样疏导

1、首先，要了解孩子为什么不想上学。与孩子进行深入沟通，了解他们在学校遇到的困难和问题，以便找出解决问题的关键。

2、营造愉快的家庭氛围：营造一个轻松、愉快的家庭氛围，让孩子在家庭中得到关爱和支持。家长要关注孩子的兴趣爱好，鼓励他们发展自己的特长。

3、建立信任：建立与孩子的信任关系，让他们知道家长和老师是可以信赖的人，愿意帮助他们解决问题。

4、倾听和理解：耐心地倾听孩子的想法和感受，尽量站在孩子的角度去理解和接纳他们的情绪。让孩子感受到家长的关心和支持。

5、鼓励积极面对：引导孩子学会积极面对困难，鼓励他们克服挑战。让孩子明白，每个人都会遇到挫折，关键是如何应对和解决。

家长一定要特别小心未成年人问题行为背后隐藏的心理问题，就比如说孩子不想上学，一定是有什么原因的，家长要试着走进孩子的心，找到孩子内心所疑惑焦虑的点，然后进行疏导，使得孩子心理变得明朗健康起来，这样的孩子自然会好好学习。

孩子不想上学心理怎样疏导？

1、家长要对孩子进行心理疏导

厌学的孩子学习目标不正确，学习态度不正确，或者学习压力大，学习负担过重，贪玩，经常不写作业，成绩差，让孩子产生厌学情绪，家长对孩子进行心理劝导，帮助孩子树立学习的信心，帮助孩子明确学习目标和学习态度。

2、让孩子知道并了解学习的重要性

俗话说：“知识改变命运！”让孩子知道并理解学习的重要性。让孩子了解知识的获取，主要是通过学习这种方式来实现的。获取知识是为以后的工作、学习和生活打下基础。家里有青春期孩子，这一时期的很多孩子自制能力差，这时候就需要父母来给予帮助。

3、引导学习兴趣

冰冻三尺非一日之寒，事出必有因，孩子出现焦虑，一方面来自于孩子自身；一方面来自于外界的压力。如果孩子正处于升学期，希望能考到更好的成绩，一旦成绩不是很理想，可能会引起内心的焦虑显示出来。另一方面，来自于外界，父母给孩子的期望太大了，或者周围的同龄孩子过于优秀，可对比的空间很大，也会引起孩子的焦虑。

如何疏导孩子的焦虑心理

1、首先是从自身角度深思自己的行为是否给孩子带来了压力。是否期望值过高，是否存在攀比心理，是否有过暗示。如果都没有，确定是孩子自身的原因引发的焦虑，找出原因，是学业还是情感，然后对症下药。

2、多和孩子沟通，与孩子谈谈心，带孩子去不同的环境散散心，减轻孩子的焦虑感。

3、与孩子建立互信的关系，了解孩子的心理状况，尊重孩子的感受和想法，帮助孩子认识自己，增强自信心。

4、通过集中注意力的方式让孩子逐渐摆脱焦虑的情绪，例如教孩子进行深呼吸、冥想等放松技巧，或者给孩子提供一些健康的娱乐活动，例如运动、听音乐等。

5、时刻关注孩子的情绪变化，及时发现问题，并寻求专业的心理咨询帮助。