怎样安慰考试紧张的孩子

父母对孩子期望太高了，太希望孩子能考取好成绩，这样就无疑加重了孩子的压力，导致孩子在考试前异常焦虑，容易使孩子考试发挥失常。那么，怎样安慰考试紧张的孩子？

怎样安慰考试紧张的孩子

1、语言上尽量少提及成绩

父母常对孩子提及成绩，是让孩子产生压力的起源，因此如果想让孩子产生焦虑，那么成绩就不要经常提及了，尤其是现在临近期末了，越是提及成绩，越是会让孩子觉得有压力。关心孩子的未来，并不是只有成绩，孩子正处于青春期，孩子的身体状况，心理发育、性格发展都需要父母多加关注，这些一点也不亚于成绩。别和孩子找不到话题的时候就问孩子最近成绩怎么样，问问孩子在学校开不开心也会舒缓孩子的压力。

2、不过分在意成绩

不过分在意成绩，告诉孩子只要努力了，不管结果如何都不会留有遗憾。考试只是一个阶段的学习成果的检验,但它绝不是对一个人“一锤定音”的评断。孩子，爸爸妈妈永远爱你!

3、讲授考试的技巧。

良好的心态是考试成功的一半，但是总有一些孩子临近考试，总是莫名的的焦虑，这个时候就需要去安慰孩子了。那么，孩子考试紧张家长怎样安慰？

孩子考试紧张家长怎样安慰

1、让孩子调整认知，学会接纳就能缓解

当孩子意识到自己焦虑时，会觉得非常害怕，千方百计地让自己不焦虑。可是越是强行控制，效果就越差，越来越焦虑，最后陷入一种恶性循环，导致情绪全面崩溃。这个时候家长们要去开导孩子，焦虑不是什么大不了的事，人人都会焦虑，别控制它，要学会接纳、缓解它。

2、避免过分激励，用轻松语言安抚

孩子为什么会紧张？因为他背负了太多压力，害怕考不好。家长要教孩子学会放松，不要过分地去激励他，说什么“一定要考个好成绩”“你看看谁谁谁考得多好”之类的话，用轻松的语言去安抚他，让孩子放下心理上的包袱，这对他的精神放松和睡眠都有好处。

3、让孩子增强自信，摆脱负面情绪

孩子过分担心考试成绩的好坏，把考试当成是一种对个人的威胁，因此在考试时总是特别的容易紧张。那么，怎样克服孩子考试紧张心理？

怎样克服孩子考试紧张心理

1、家长们要保持良好的心态

家长自己要保持良好的心态，营造轻松和谐的家庭氛围。有些家长嘴上说：“不要紧张，不要紧张！”而恰恰就在给孩子一种紧张的暗示。家长只要督促孩子制定好复习迎考的计划，提醒孩子安排好作息时间，别的不用再操心。

2、帮助孩子调整好心态

考生掌握知识水平是高考成功的基础，是成功的硬件；心理状态的调节是考试成功的软件，起调节作用。

3、让孩子正确的认识考试焦虑

由于孩子对考试产生了不合理的认知，所以孩子在考试时总是特别的容易紧张，导致发挥失常。那么，女孩子考试紧张怎么安慰？

女孩子考试紧张怎么安慰

1、告诉孩子不用在乎结果

只要奋斗了，不管结果如何都不会留有遗憾。考试只是人生的一个阶段性的检验,它绝不是对一个人“一锤定音”的评断。孩子，爸爸妈妈永远爱你!

2、让孩子调整好情绪

这两天的考试过程中，要调整好自己的情绪，考过一门，就不要再想了，重要的是吃好，喝好，休息好，营造一种良好的应考氛围，祝愿你考试顺利!

3、爸妈永远是你坚强的后盾

很多孩子在面试的时候都存在紧张、焦虑的心理。尤其是对于一些表达能力不太强，或者是害怕在众人面前讲话的孩子来讲，面试环节始终困扰着他们。那么，孩子要面试紧张怎样安慰？

孩子要面试紧张怎样安慰

1、正确看待紧张

紧张是人面对陌生环境的一种正常反应，并非某个个体独有。适度的紧张可以激发潜能，助推超常发挥。因此，千万不要因为紧张而焦虑哦。

2、提前准备

充分的准备是从容应对的前提，要想克服紧张，需要提前做好充足准备。就答题来说，提前准备包括两个方面：一个是充分的内容准备，如热时政热点、新闻事件、专业能力等;另一个是突发情况的准备，如情绪控制、表情控制。

3、勤加练习

考试是对近期所学知识的检测，相信每个孩子都想交一份令人满意的答卷，考试考的好了，家长高兴了说不定还能收获意外的惊喜。但总有不少的孩子心理素质能力比较差，在考试期间会感到紧张害怕，影响了自己的发挥，非常可惜。那么，怎样安抚孩子考试前的小紧张？

怎样安抚孩子考试前的小紧张

1、是教育孩子树立积极的应考态度

家长要引导孩子把考试当作是检验和改进学习的一种手段，看作是学习阶段中的必要总结，这样比较容易唤起他的学习兴趣和进取精神，激发他的学习积极性，并以积极的态度对待考试。

2、临考前要给孩子逐步减压

家长为了让孩子能考好，喜欢制造一些紧张气氛，以为这能引起孩子对考试的重视，这种做法对大多数孩子实际是不适用的，因为多数孩子在这种氛围下，很容易产生思想压力大，负担重，甚至使得孩子在考试时发生怯场，影响真实水平的发挥。

3、帮助孩子增强自信心

相信很多孩子在期末考试时候都会有一些紧张，有的甚至手脚会出现一些不由自主的表现等等，严重影响考试发挥。那么，孩子期末考试紧张怎么安慰？

孩子期末考试紧张怎么安慰

1、指导孩子要有积极的应考态度

考试是为教师改进教学、学生改进学习提供依据的一种手段。是检查孩子一阶段对知识的掌握情况，是进入新的学习阶段之前的必要总结。

正确的评价孩子的成绩，会激发孩子的学习欲望及学习积极性，引导孩子以积极的态度对待考试，认真及时复习，因而也容易获取好成绩。

2、不要过分施加考试的压力

在临考前，教师和家长不要有意识的对学生进行考试结果的诱惑或威胁，要给孩子多增加一些轻松愉快的活动，尽量减轻其临考前的心理压力，切不可人为地制造考试前的紧张气氛。