如何锻炼孩子的专注力和耐心

前几天和闺蜜聊天的时候聊到一个话题：如何锻炼孩子的专注力和耐心？不仅让我陷入沉思，因为我们都知道专注力和耐心对于孩子来说都是非常重要的，但是这些不是天生的，是需要家长培养、锻炼的。

而明明知道这一点，但是我们之前都没有重视这些问题，更别说对孩子进行引导和锻炼了。相信很多家长也会有这样的情况。那么今天我们就一起来探究一下孩子专注力和耐心的相关问题吧。

如何锻炼孩子的专注力和耐心

1.多让孩子活动

多让孩子进行大肢体的动作，像行走、跳跃、翻滚等，都可以让孩子的大脑更活跃，思考以及反应能力得到提升。因此在平时对于耐心和专注度要学习的东西会更有精神，也就意味着学习更有劲，表现会更专心！

2.给孩子营造安静整洁的学习环境

孩子的书桌上除了文具和书籍外，不应摆放其他物品，以免分散他的专注力；抽屉和柜子最好上锁，以免孩子随时翻动；

孩子总是无法专注到一件事情上半个小时，玩一个玩具一会儿就烦了，看动画片一会儿看这个一会儿看那个，应该有意识地从小开始，培养他们的注意力，以便让他们在以后的学习、工作中养成更为专注的良好习惯。

怎样锻炼孩子的专注力和耐心？

1、父母参与陪伴时，需要全身心的投入

自发的游戏就能促进专注力，那岂不是父母就什么都不用做了？当然不是。对于三岁以前的小朋友来说，他们独立玩耍的时间往往有限，他们会时不时地求助于父母。这时候，父母就可以一起参与到游戏中。同样是上面那个实验，研究者发现，当父母全身心的投入、和孩子一起开心的游戏时，儿童的注意力也会很集中。

2、发现孩子的兴趣，培养专注

爸妈可以陪同宝宝玩耍感兴趣的亲子游戏或玩具，培养宝宝的专注力。不同的宝宝，他们感兴趣的玩具可能不同，他们喜欢玩耍的游戏可能也有差别。爸妈们可以在陪同玩耍中摸索，如果发现宝宝对哪个玩具投入的注意力多一些，那么便可以鼓励宝宝多玩，其他宝宝不怎么喜欢的玩具，可以暂时收起来；亲子游戏也是如此，如果宝宝在玩耍中很开心，投入程度也不错，那么可以经常多玩。

3、为孩子们创造一个良好的环境

作为父母，我们应该知道专注力和耐心是两个捆绑在一起的能力，他们两个相辅相成。当孩子有了专注力之后孩子的耐心自然就提高了，同样的孩子耐心达到了，那么孩子的专注力也会提升。那么如何训练孩子的专注力和耐心？

如何训练孩子的专注力和耐心

1.家长在跟孩子相处的时候，要多点互动

而不是一味的玩手机看电视之类的。跟孩子相处就是一个相互沟通和了解的过程，知道孩子想怎样，不想怎样，才能更好的相处。

而且父母是孩子的第一任老师，在日常的生活中，不经意的时候孩子已经在跟着你学习了，此时如果家长经常表现的对孩子没有什么耐心，孩子久而久之受到家长的影响，专注力也会非常差，所以想要提高孩子的专注力，家长自己也要先做好才行。

2.让孩子自己定下目标

一个人做事情的专注力是靠动力来推动的。如果有一个目标来指引孩子做事情，孩子会非常积极，但是这个目标让孩子自己来定。

专注力和耐心是每位孩子都应该具备的优良品格，因为专注力和耐心对孩子的成长和学习有着非常重要的作用，它可以帮助孩子提升自信、提高孩子不服输的精神。那么家长如何培养孩子专注力和耐心？

如何培养孩子专注力和耐心

1.给予适当的奖励

有鼓励才能让孩子更有动力，无论是物质还是精神，能推动孩子向前一步的话都是好的。因此要给予孩子适当的奖励，每个时期都可以进行改变，这样也是能很好的培养孩子专注力的，能让孩子做任何事情都做得非常好。

2.为孩子提供一个相对安静的环境

因此要在家中给孩子一个学习的地方，这样孩子才能更好的进行锻炼。这样能让孩子学习得更加努力，专注力能更好的进行培养。

3.为孩子创造和谐的家庭氛围

孩子在专注玩游戏或者观察新鲜的事物时身边的干扰会自动奖励，因此我们在解决如何培养孩子的耐心和专注力这一问题的时候，首先要做的应该是提高孩子的兴趣，让孩子发自内心的有耐心有专注力！

如何培养孩子的耐心和专注力

1.培养孩子的兴趣。

兴趣是最好的老师。教育孩子的时候，我们作为家长不管是以什么目的什么心态教育孩子的耐心和专注力，最先要做的就是培养孩子的耐心。这样不仅会对孩子的耐心和专注力有一定的提高还会对孩子的自觉性有一定的提高。

2.培养孩子抗干扰能力

家长对孩子抗干扰能力进行培养，其实对于他们专注度提升，也会有一定帮助。家长可以和孩子进行一些约定，例如将他们带到较为嘈杂的环境里，规定孩子要读完多少页书，之后复述给家长就可以获得奖励。

那么通过这种方式的培养，孩子可以逐步适应外界对自己的干扰，从而达到能够无视周围的各种诱惑，这对于他们的专注力提升很有益处。

孩子在小的时候习惯动来动去这些都是很正常的现象，但是孩子还是需要能静能动，但是如何培养孩子的耐性，让他真正的安静下来呢？

怎么锻炼孩子的耐心和专注力

1.孩子会被新奇的东西吸引，选择一本有价值孩子又喜欢的书。书中蕴涵的知识不一定要很多，只要是孩子感兴趣的，都可以买回家读一读。即可以让孩子学习如何耐下性子去完成一件事，也可以让孩子开始对阅读产生兴趣。一举两得何乐而不为呢？

2.买一些可以供孩子组装的东西。给孩子在家中一小块娱乐天地，让孩子可以坐在暖和的地板上，或者趴在小桌上，开动自己的想象力，来组装。也可锻炼孩子的耐性。

3.在孩子不能做到安安静静的坐下来，反而动来动去的时候，身为父母千万不能大声斥责孩子。在孩子的世界里，他只是认为我不喜欢这样，反而会对你的强制性行为产生抗拒，以后再想锻炼，可能会难上加难。

4.当孩子的世界观中，有了赏罚观念时，可以通过对他进行表扬或一些小小的物质奖励，来让他学会主动拿下性子，变得沉威些。不要觉得物质消费不值得，在孩子小的时候打好基础，将来的收益是不可估量的。

5.如果想让孩子安静，耐心，家长这就要首先以身作则，用自己的表现去引导孩子。如果自己只是说一套，而做一套的话。不仅孩子不会变得耐心，还会对家长失去信任，更甚者会有样学样，到时候家长只会追悔莫及。

良好的注意力是孩子学习路上有力的保障，因此不少家长被“如何锻炼一个孩子的专注力”这样的问题所困扰，家长们想要孩子们从各个角度全面发展，想让孩子方方面面都很优秀。

如何锻炼一个孩子的专注力

1.要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数

让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

2.营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境

孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩；

孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方；孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。