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高考前一天晚上应该干什么

2022-05-22 324阅读

高考前一天晚上应该干什么

有一些同学在考前往往会有惶惶不可终日的感觉,尤其在考试的前一天晚上这种感觉尤为厉害。不过在经过了一年的练习和模拟之后,想必这种情绪都会或多或少地有所缓解,那么,把高考本身也当作一次模拟来看待好了。高考的前一天晚上究竟应该如何度过了?

高考前一天晚上应该干什么  :

首先应该用很好的胃口来吃晚餐,不必过于奢华丰盛,但可以多有几种菜或小吃品种,而且应该多增加些肉蛋类食品。因为明晨的早餐再好,真正能够摄取的营养也很难马上消化吸收、“即吃即用”,况且早餐也不可能如中晚正餐一样。

高考的前一天晚上没有必要再看课本或参考书了,如果实在想看可以翻阅语文课文和文学常识(事实上此时“磨枪”所获得的完全是一种心理效果。

如果自以为“枪”早已磨得既快又光,那也可以听听音乐或看看闲书。不过在选材方面要注意,乐曲应以轻松明快为宜,书籍以消遣性读物杂志画报或者唐诗宋词之类为好,不要选择那些狂歌劲曲或令人激动的乐曲和作品,因为那样会刺激大脑皮层,使本已相对稳定的兴奋度转移。如果看电视,在选择节目时也应注意这些,要特别注意防止将弓弦绷得过紧。

考试所需要的文具应该在白天或几天前就已准备完毕了,今天晚上所要做的只是把它们清点一下整齐的放在透明袋里。然后,便是舒舒服服地睡个好觉了。上床不应过晚,但也没必要太早,免得早早躺下却在床上辗转反侧。尽量保持前一段时间已经调整好的作息习惯。睡前用温水洗洗脚,可以有助于睡眠。事实表明:考前服用安眠药,特别是在高考前几天服用,并不能使考生在考场上具备最佳的精神状态。相反,考生因服用安眠药,反而使大脑皮层处于一定的抑制状态,在考场上兴奋不起来,对于考生答卷并未起到积极作用,特别是高考前一天晚上服用,其消极影响更大。能够使考生在考前休息好的关键是不要使考生过于劳累,应劳逸结合;更重要的是此时家长不要再给孩子施加压力,以免增加他们的心理负担。休息得好与不好不是仅用安眠药就能解决的。只要这个晚上能够顺利度过,第二天晚上就不会有过多的兴奋和紧张了。

以上就是关于高考的前一天晚上该干什么的具体内容,大家可以根据自己的习惯进行合理调整,我们的目的是让我们第二天高考保持良好的状态,并取得理想的成绩。那么,最后高考直播就祝大家高考顺利,收获自己种下的果实!

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高考前20天应该做什么

对于即将参加高考的同学,首先,祝贺同学们“苦尽甘来”,十年寒窗,终于要“解放”啦!同学们进入学业转折的重要时刻。“高考前几天,应该做些什么”?

高考前20天应该做什么:

一、学习不能间断

停止学习一天,大脑反应就会迟钝,要一直学到考试的前一天。但此时的学习目的是让自己的大脑保持在激活状态,也就是老师们常说的“保温”。所以,不要去攻克难题也不要熬夜,使自己保持一个良好的精神状态。

二、调整心情

人们常说“人逢喜事精神爽”。在心情愉悦的时候,人的大脑会非常活跃,不但反应迅速思维敏捷而且战斗力超常,能够解决可能平时解决不了的问题。这几天就不要去想使自己不开心的事,不要去想如果考不好怎么办。一句话,心情怎么舒畅就怎么来。

三、注意饮食起居常态化

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高考前应该准备些什么东西

每年高考都会有很多关于高考考生的新闻:高考忘带准考证或者身份证、考生走错考点、考生因堵车差点迟到、考生睡过头等等,导致每年交警叔叔都是“高考必忙之人”。再有不到一个月的时间就要高考了,家长提前准备好东西是很有必要的。

高考前应该准备些什么东西?

要提前准备好参加考试所需物品,做到证具齐全。

双证:本人准考证、身份证。

文具:多备几支2B铅笔和0.5毫米黑色墨水的签字笔,直尺、圆规、三角板、无封套橡皮、小刀、空白垫纸板、透明笔袋等。

重要提醒:请考生再次仔细阅读《考生守则》《考生须知》等内容,牢记考试纪律要求,特别是不要携带手机等禁带物品进入考场!否则,考试开始后,无论是否故意、是否开机、是否使用,一律按违规处理,并记入高考诚信档案。

高考前家长应该准备些什么东西?

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高考前三天应该做什么

高考对于辛辛学子来说,是人生中一场重大的考试,它可能会决定一个人一生的命运,也包含着家人朋友的巨大期望,正因如此,高考是一件让一个家庭都紧张的压力事件,很多人都会因此而焦虑不安,这无疑会影响考场上的正常发挥。

高考前三天应该做什么?

1.生活富有节奏感,该考前三天,生活上不能过于放松,有的家长说,明天就高考了,今天放松放松吧,出去玩一玩,游泳,打篮球,越痛快越好,玩累了晚上睡得香。这是一种很不正确的观点。完全放松,等于把孩子从备战状态拉到另一种状态了。建议高考的作息时间要和原来基本保持一致,学习、吃饭、睡觉、休息的规律都不要改变。让考生保持固定的生理节律和心理节律,在考场上才能稳扎稳打。

2.高考前睡眠不好是不少高考生面临的问题。对于问题不是很严重的学生,可以尝试深呼吸做放松练习, 运用心理调整的方法找出自己目前不足的地方、担心的问题,然后想想针对这些不 足与问题,还能做些什么,能做到什么程度,有哪些是已经不可能去弥补的了。

3.考生切忌吃大量油腻的动物性食品,猪肉也不要吃太多。油炸食品易使人产生饱腹感,影响其他食物的摄入量,可以熬些绿豆粥、银耳莲子汤等,适量放些糖,既美味可口,又清热祛暑。

4.有的同学说,我倒是也想复习啊,可是看到课桌上的一堆书,头都大了;再一想到过几天就要高考,更是心浮气躁,吃不下饭睡不好觉,别提多闹心了。

建议有这样想法的同学,看到什么就复习什么,当做加深记忆就好了,不要去纠结平时一直没有做出来的难题大题,也不要拼命去复习自己认为肯定会考的试题;而要把最后几天的注意力,都放在平时老师交代的易错点和自己错题本上那些易混淆、易出错的重点题型上。

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高考前需要准备什么东西

临近高考,大家都在把目光转移到广大考生的身上,因为高考是对于每一个考生和家庭来说都是一件大事,高考的成绩决定着今后的人生发展轨迹,也决定着个人未来的发展前途命运。

高考前需要准备什么东西?

1、准考证与身份证。

这两个证是最重要的,我相信每年高考的时候都会看到很多孩子遗失了这两个证,求助警察,求助社区等等方法。但是还是要提醒大家,一定要把他们准备好。如果担心的家长可以提前为孩子准备两张身份证,有备无患。方法就是到当地派出所申请遗失身份证。再补办一张。

2、笔袋儿和文具。

黑色签字笔,二B铅笔,橡皮擦,三角板等等一定要准备双份,以防万一。二B铅笔一定要检查是否正规。途答题卡时一定要看仔细(有的地区高考会给大家准备一些物品比如铅笔或者纸张。所以根据地区不一样,你需要准备的东西也不一样。)考试用的文件袋或者笔袋尽量买透明的,这里不仅可以让家长和考生看到里面所有的物品是否有遗漏,也可以避免一些地区不允许考生带彩色或者黑色的铅笔袋儿。造成无法进入考场。

3、雨具。

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高考前一个月家长应该怎么做

一年一度的高考逐渐临近,众多的高三学子也进入了紧张的备考中。那么,在这最后一月的时间里,往往是最考验高三孩子和家长的,很多孩子和家长在这个时候出现了问题。所以,家长们一定要在这最后的关头上稳住!那么,高考前一个月家长应该怎么做呢?

高考前一个月家长应该怎么做?

首先、决定学习成绩的有三个方面的条件,学习方法,学习习惯,学习心态。方法和习惯,已经不是考前我们能立竿见影改变的。所以这个时期,看到孩子或这或那的许多毛病,不要急于去纠正他。我们能为孩子做的,是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态,不去过多的干扰他们、影响他们的情绪。

其次、我们身为家长不能替孩子去上考场,在学习上也给不了他们帮助,但是我们可以做好孩子的后勤工作。一是照顾好他的饮食、生活起居,二就是闭上批评的嘴巴。也许他吃饭的时间有点长,也许他在厕所磨叽了半天,也许一晚上他去厨房翻了几次冰箱……不管怎样这段时期不要吭声,这是我们对孩子的体谅,这就是我们能为孩子做的。

然后、防止对孩子的过分关注,不要让孩子有太多的压迫感。高考前,有些家长过分关注孩子,孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶,再一会儿过去给孩子送块西瓜,有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力,心想,一旦考不好,怎么对得起父母对我的关心。所以,家长们切记不要过分的去打扰孩子,让他自己去做。

最后、居家准备一个小药箱。高考前,孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病,比如感冒、胃肠的不适等。孩子复习很忙,这些小毛病他顾不得上医院去看。其实,只要家里准备一个小药箱,孩子一旦出现什么身体上的不适,服点药就可以解决了,没有必要往医院里跑。去医院会耽误孩子的复习进度,而且还会影响孩子的心理。

家长要在这个时候可以缓解家庭和孩子的紧张气氛,譬如讲个笑话,开个玩笑,通过这些人为的手段打破焦虑的恶性循环,使之不能循环下去。另外,家长还要告诉考生,人人都有焦虑,只是学习好的同学可以尽量调整心态,以保证在相对好的状态下应对高考,不管成败如何,你努力了,不留遗憾,家长都为他们感到骄傲!

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高考前应该做好哪些准备

每年在高考期间,常有考生因突然生病而不能参加考试,有的因精神状态欠佳影响了成绩而落榜,甚至还有的考生在考场中突然晕倒,痛失考试的机会,是十分遗憾和可惜的事情。所以每个考生若想能健康地参加考试,发挥出应有的水准,在准备考试时期就必须做到生活规律,做好心理调适。那么,高考前应该做好哪些准备呢?

高考前应该做好哪些准备:

(一)保证精力充沛,准备高考期间,适当比平时增加些复习时间是应该的,但必须要保证充足的睡眠,每天不低于8~9小时。夏天天气炎热,夜间常常睡不安宁,因此午饭后最好午休1小时左右,以保证下午精力充沛。在饮食上应增加营养,特别要保证蛋白质、维生素和矿物质的补充,多吃些新鲜蔬菜。还要特别重视吃好早餐,这是保证全天精力旺盛的重要环节。

(二)复习期间要克服精神高度紧张心情,学会放松。早晨起床后应活动20分钟左右再看书。白天2小时左右要变换一下复习内容。两课中间应活动10分钟左右,活动一下四肢,听听音乐,这样有助于调整神经系统功能,提高学习功效。临睡前30分钟要停止看书,让大脑松弛一下。用热水泡脚5分钟,然后上床休息,这样就能保证睡眠好,让大脑得到充分休息。

(三)解除思想压力要克服自身、社会和家庭给自己的精神压力,不要整天怕考不好,克服抑郁、委屈、精神委靡、情绪消沉和自卑心理。只有轻装上阵,精神振作,自信心强,才能发挥正常水平。不要存侥幸心理,猜题、押题,否则进入考场,发现幻想破灭,就无所适从,惊慌失措,丧失信心。另外有的考生有考试恐惧的病态心理,这些心理障碍均应努力消除。

(四)有充分的心理准备考生对考试应有充分的心理准备,全神贯注,全面复习,养成良好的学习习惯,抛开一切杂念和不良环境对自己的影响,精神愉快,树立自信心,保持心理平衡。家长应多给考生鼓励,关心考生的生活。不要总给考生施加精神压力,更不可冷嘲热讽。总之,应尽量给考生创造一个体贴,爱护,和谐宁静的学习环境。

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