怎样克服孩子考试紧张心理
怎样克服孩子考试紧张心理
孩子过分担心考试成绩的好坏,把考试当成是一种对个人的威胁,因此在考试时总是特别的容易紧张。那么,怎样克服孩子考试紧张心理?
怎样克服孩子考试紧张心理
1、家长们要保持良好的心态
家长自己要保持良好的心态,营造轻松和谐的家庭氛围。有些家长嘴上说:“不要紧张,不要紧张!”而恰恰就在给孩子一种紧张的暗示。家长只要督促孩子制定好复习迎考的计划,提醒孩子安排好作息时间,别的不用再操心。
2、帮助孩子调整好心态
考生掌握知识水平是高考成功的基础,是成功的硬件;心理状态的调节是考试成功的软件,起调节作用。
3、让孩子正确的认识考试焦虑
怎样帮助孩子克服考试紧张的心理
每个孩子在上学期间都需要经历各种各样的考试,考试压力大,容易紧张,这个是每个孩子都会面对的问题。那么,怎样帮助孩子克服考试紧张的心理?
怎样帮助孩子克服考试紧张的心理
1、切记不要给孩子过多的压力
不要过分看重考试成绩,考试成绩并不能反映孩子的学习能力与学习效果,仅仅反映的是一个知识的运用和态度问题, 对于孩子的问题应该用平和的心态解决,不能说孩子考试成绩不好就怀疑他这不好那不好,要合理的开导,不打,不骂,和谐解决。同时不要拿自己的孩子跟别的孩子比,这样很容易伤害孩子的自尊心,每一个孩子都是独一无二的,拿自己的孩子跟别人家还自己对家长本身也没有好处。
2、让孩子学会认可自己
让孩子学会认可自己、接纳自己。勇敢面对,要知道,人不可能是完美的,不管做什么事情,总有一些擅长的,有一些不擅长的。去做一件事情,不要想着一定要做到如何,一定要成功,接受自己有可能失败,只需要尽力去做就好。
3、带孩子做一些户外运动
怎样缓解孩子考试前的紧张心理
很多孩子在考试的时候都会有紧张的情绪出现,这是正常的,几乎每个孩子都有,因为考试本身就是一个让人紧张的事情。那么,怎样缓解孩子考试前的紧张心理?
怎样缓解孩子考试前的紧张心理
1、告诉孩子考前紧张是正常的
告诉孩子考前紧张是正常的,父母在碰到有些事情时也会紧张。孩子会觉得:哦,原来我的反应没什么了不起的,大家都一样,都会觉得紧张。你的共情,会减轻孩子的焦虑。有的家长会告诉孩子,没什么好紧张的,放宽心,认真考,没考好也沒关系,尽力了就好。看似很体谅孩子,其实让孩子觉得他的紧张有点不正常,反而会对他的紧张有一定印象。
2、消除孩子对考试过强的功利性
由于受社会环境及老师同学和部分家长的影响,认为这次考试非常重要,直接关系到自己的前途和将来的命运。因此产生极大的心理压力而精神紧张。考前你应告诉孩子,这次考试考好了当然好,能获得比较合适的深造条件和机会,有利于今后继续努力学习。所以我们要重识它,考不好也不是什么坏事,对前途和命运的影响也不会很大,我们还有机会下次重考。
3、提前带孩子熟悉考场
怎样消除孩子考试紧张心理
考试紧张是青少年常见的心理障碍,家长不必太过担心,但是一定要及时引导孩子,摆脱考试紧张的心理。那么,怎样消除孩子考试紧张心理?
怎样消除孩子考试紧张心理
1、告诉孩子,直面紧张和焦虑的情绪
战胜恐惧的方法就是直面恐惧,正视并且接收这种紧张焦虑的情绪,坦然从容地应对,更有利于取得理想的结果。
2、不要给孩子提过高要求
家长们希望孩子考出好成绩本来无可厚非。但有些家长完全忽视孩子的客观实力,对孩子提出过高的目标,就会给孩子带来巨大的心理压力。还不如让孩子安心学习。作为家长,要鼓励孩子“在学习中尽心竭力就是最好的,结果好坏没有关系”。
3、不要让孩子疏远外界
如何让孩子克服考试紧张的心理
许多孩子在考试前,变得沉默寡言,不喜交流,考试时总是十分紧张,这种情况往往会导致孩子考试发挥时常。那么,如何让孩子克服考试紧张的心理?
如何让孩子克服考试紧张的心理
1、及时和孩子沟通
每次考试,孩子总是十分紧张,此时作为家长,需要特别关心孩子心理的想法。放下家长的架子,去了解孩子们坐卧不安,担心焦虑的真正原因,并与孩子一起解诀。让孩子感受到家人的关怀,缓解孩子紧张的状态。
2、不要给孩子过多的压力
平时家长不要给孩子过多压力,努力给孩子创造一个积极乐观的家庭环境,孩子紧张的状态自然也就得到放松,让孩子没有压力的上考场。
3、分散孩子的注意力
怎样帮孩子克服考试焦虑
考试焦虑是非常让孩子和家长头疼的心理问题,孩子分明是背得滚瓜烂熟的概念,一上考场却怎么也想不起来,脑子里好像一片空白。那么,怎样帮孩子克服考试焦虑?
孩子为什么考试焦虑?
第一,家长的教育方式。
比如说父母本身就比较的焦虑。有的家长会向孩子传达很多消极的想法和情绪,比如“成绩不好,你的未来就完了”等等。这样,孩子就会在不知不觉中形成对自己和未来的消极认知和评价。孩子们也会逐渐形成消极的自我应对方式来学习。
如果父母过分关注孩子的考试成绩,就会对孩子的考试期望过高,而没有考虑孩子的实际情况。会让孩子的考试焦虑在不知不觉中超出平均水平。
面对孩子的学业学习,如果家长继续对孩子施加压力,否认孩子的自主安排和兴趣,或者持续性的对孩子的考试成绩不满意。孩子们在自己的学业上,他的信心也会不足。
当考试成绩不理想的时候,父母会不分青红皂白地批评或惩罚他们的孩子。也会自然而然地增加孩子对这种考试的焦虑,甚至恐惧的感觉。长此以往,很多孩子在考试前很长一段时间都会产生焦虑和烦躁。甚至影响了自己的正常的生活。如:
怎样克服孩子自卑心理
孩子会自卑很多家长都知道,但是他们并不一定知道孩子的哪些表现是自卑情结的表现。因此,家长要多关注孩子在日常生活中的表现,多关注孩子的生活,努力为孩子创造健康舒适的成长环境。
怎样克服孩子自卑心理?
一、帮助孩子全面地看待自己,正确认识和评价自己
每个人都有长处和短处。家长应该帮助孩子正确分析自己的长处和短处,提醒他们正视自己的短处,正确看待自己的长处。
二、多肯定、多鼓励孩子
要善于随时发现孩子的闪光点,给予肯定和鼓励,而不是无中生有地表扬孩子。孩子们在做事情的时候家长也要注意。当孩子在做事情时遇到困难,不要简单的评论指责,而要给予更多的鼓励、启发和指导,帮助他们正确的面对挫折,增强他们的自信心。
三、创造条件,让孩子体验成功,提高自信心