如何开导高三压力大的孩子

高三的孩子面临人生的重大转折，高考之前的思想焦虑和心理压力可想可知。再加上应考备考任务繁重，休息时间严重不足，可谓真正的身心俱疲。如何开导高三压力大的孩子？

如何开导高三压力大的孩子？

1、少说多聆听，允许孩子倾诉。

开导不一定是家长滔滔不绝的说。相反，孩子面对高考，有内在压力，如果家长能引导孩子说出心理话，对孩子就是一种支持。被聆听，能倾诉，孩子的情绪得到健康的释放，他会感到背后父母的支持，定会在考试重信心满满。

2、多用行动去陪伴和关怀孩子。

孩子打了，不爱听唠叨，但却对家长细节的关爱行动很敏感。在他认真复习时，默默送上一杯他喜欢喝的饮料；在他沮丧的时候，坐在他身旁陪陪他。在他对考试没有信心时，轻轻抚摸他的背部。这些行动比语言，能让孩子感受到更多的关怀。

3、放下期待，过日常生活，不要人为给孩子制造压力。

现在社会竞争越来越激烈，每个人的压力也越来越大，这种情况不仅体现在成人身上，也体现在孩子的身上。面对即将到来的高考，高三孩子身上的压力担子很重，家长该如何帮孩子缓解压力呢？父母们可以试试下面这几招。

孩子高三了心理压力大该如何缓解？

1、建立适当的学习计划

高三学生需要面对大量的学业压力，为了避免他们在学习中产生过度的焦虑和压力，家长应该帮助他们制定合理的学习计划。这样可以确保学生有足够的时间来完成学业，而不必在学业上花费过多的时间和精力。在学习计划中留出时间，以便学生能够放松、休息和娱乐，从而减轻心理压力。

2、家长要学会倾听

家长要站在孩子所处年龄段的位置，来正确看待孩子备考时情绪焦虑的问题，理解孩子紧张备考学习过程中的情感需求，而不是想自己当年考试的时候也就这么过去了，现在的孩子怎么这么脆弱。家长可以引导孩子跟老师、朋友、同学等进行沟通交流，或者让孩子把自己的情绪写下来，从而释放紧张焦虑的情绪。

3、家长要保持冷静

学习是初中生这一阶段最主要的任务。孩子的学习不仅仅是为了实现他们自己的愿望，很大程度上是一个家庭愿望实现的途径。正因为如此，许多初中生面对着学习压力大的问题。这时作为家长就要及时的疏导孩子才可以。

初中的孩子压力大家长怎么开导？

1、与孩子多交流，很多家长的观念都已经告诉了我们，不要让孩子在学习上感到压力太大，其实这是非常不好的习惯。如果家长自己都做不到的话，那么，家长的压力就可能很大，孩子的压力就可能会更大。所以，家长一定要和孩子多交流，了解孩子内心的想法，不要一味的埋怨孩子，多一些交流的技巧。

2、积极帮助孩子孩子压力大的时候，家长们需要调整自己的心态，只有放平心态。然后才能慢慢的和孩子共同建立起良好的沟通机会，让孩子觉得是妈妈做得好，这样孩子才会有自信心。

3、积极鼓励孩子父母要对孩子产生正面的引导，让孩子知道做事有规律是一种学习能力，所以父母应该鼓励孩子学会生活和学习上的方方面面，因为他们能从小明白父母的用心良苦，做事是十分努力的。

4、学会正确发泄、释放。遇到了挫折和压力，学生会感觉很郁闷，压抑，因为这种挫折带来的感受压在了学生的心里无法宣泄出来，所以教师就要教学学生遇到压力后，要学会正确地发泄，释放出来，比如，找朋友聊天，找人倾诉，或者到空旷的地方大喊几声，一个人打打沙袋等，把不良情绪释放出来就会减轻压力。

5、帮助孩子改善学习方法。如果孩子的学习方法不正确，家长应该及时帮助纠正。让孩子做到课前预习，上课专注，课后总结复习。通过正确的学习方法，取得理想的成绩，可以有效的化解孩子的内心压力。

孩子进入中考复习冲刺阶段，初三孩子的压力开始增大：学习的任务、要求加大；学业的竞争、难度加重；知识的系统性更强；能力要求更高；考试的标准更严格。面对重重压力，有些孩子觉得中考就像一座山，被压得喘不过气来。家长要及时的疏导孩子的心理。

初三的孩子压力大家长怎么开导？

1、不给孩子增加压力

初三孩子的压力很大一部分是来自父母，有的父母忽视孩子的实际能力，给孩子提出过高的要求，经常拿孩子的弱势与其他孩子的强势进行比较，平常对孩子的关爱少，批评、指责多，导致家庭关系紧张。家长需要明白，稳定的心态是中考取胜的基础，要适当为初三孩子减压。

2、提高孩子抗压能力

孩子有各种各样不同的性格，初三家长可以在适当的时候多陪陪孩子，不论是准备丰盛的食物，还是一句简单的问候，都是很好的支持。初三家长需要在孩子乐意的时候多听他对事物的看法或分享。一旦哪次孩子有些失误，要帮孩子找原因、总结经验教训，并要顺势告诉孩子不能永远一帆风顺、保持不败，偶然的失败与挫折算不了什么，只要从中总结经验就是了，大可不必烦恼。

3、保持高效的陪伴状态

在当今社会，初中生的学习压力是不可小视的，尤其是面临中考的学生。家长也不必过于焦虑，因为大量的复习与新知识的接纳，很多初中生表示觉得压力很大，甚至到了吃不好睡不好的阶段，家长一定要及时的帮助孩子合理的梳理情绪。

如何开导初中孩子的压力？

1、改善生活习惯

可让初中学生多参加一些户外活动，除了学习之外，还要多培养一些兴趣爱好。在学习期间要劳逸结合，不要过度劳累，还要注意保持良好的睡眠，不可熬夜，均有助于放松心情，进而可缓解初中学生压力大的现象。

2、保持适当的娱乐爱好

一部分学生为了备战考试，把自己的各种娱乐爱好都丢掉了。比如，有的学生以前会弹钢琴或是画画，也有的学生在以前适当会打一点游戏。进入备考阶段以后，这些兴趣爱好全部都戒掉了，这其实并不利于一个人的减压。适当的时候，作为家长，也要建议自己的孩子去玩一会儿。这样，孩子的学习压力能够得到更大程度的缓解。

3、转移注意力

刚上初一有压力很正常，因为小学虽然已经接触了很多学科，但大多数依然以寓教于乐为主，上课的时间和初一也有一些差别，同时科目的增加也会增加学习难度。但学习还是要讲究方法的，家长请看以下的内容。

初一孩子压力大怎么开导？

1、培养孩子自信心

很多时候，学习成绩不好的孩子，将面临来自家庭和学校的双重压力。学习能力差，缺乏自信心。如果有了自信心，成绩就会突飞猛进。所以家长可以试着鼓励、肯定孩子，看到孩子的努力，逐步培养、建立起孩子在学习上的信心。

2、让孩子有明确的目标和规划

一个人的一生就是在不断学习中度过的，没有目标是非常可怕的，每个人都要有自己的人生规划。有了规划孩子才会去努力，而不是得过且过，因为目标并不是别人能给孩子带来巨大的压力或者是焦虑感，而是让孩子有一个明确的奋斗目标。

3、进行饮食调节

我不想学习！ 我不想去教室！ 我不想参加高考了！高三学生厌学怎么办？ 大约60%的高三学生在不同阶段都存在厌学的特点，表现为：对学业成绩漠不关心、烦躁易怒、注意力不集中、不能按时完成作业，甚至逃课， 逃学等逃避学习的方式，认为高考基本无望，认为上课是一种折磨等。 这些问题在高三的学生中最为严重。

如何开导高三厌学的孩子？

第一、给自己一个合理的定位

高三学生应该给自己一个适当的定位和评价，他们的学业成绩到什么程度，有没有改进和进步的空间，这是需要考虑的。 一味追求不切实际的目标，只会让自己觉得学习无望。只有目标明确，接受允许的进步和挫折，以保持良好的心态，提高自信心。

第二、重视自己的价值

学业成绩只是一个人学习能力的反映，每个人都有自己的价值。一个人的能力不能用学业成绩和高考成绩来衡量，高考不是唯一的出路，掌握知识和技能，不一定非得要上大学。

第三、释放的放松