怎样让孩子放松不紧张呀

手机不离手，已是一种病。在这个信息时代，不让孩子接触手机根本不可能。那么，作为家长，我们就要思考，该怎样去教导孩子正确的使用手机，甚至是利用手机获取更多促进成长和进步的知识。

怎样才能不让孩子玩手机？

1、父母在与孩子相处时不玩手机

有时候父母在要求孩子放下手机的同时，自己却是每天都手机不离手，一边对孩子进行打骂让孩子放下手机，自己则拿起手机在孩子身边刷抖音的例子经常出现在我们的生活中。所以父母要珍惜和孩子相处的时间，做到对孩子高质量的陪伴，多陪孩子聊聊天，看看书，在要求孩子的时候自己也要给孩子树立一个良好的榜样。

2、循循渐进，与孩子制定规则

虽然尽量不让孩子玩手机，但由于社会的发展，手机已经作为人们必备的物品。当孩子想玩手机时，我们可以与他们制定一个“规则”。比如固定时间固定内容，孩子在规定的时间内要放下手机，去学习或者读书。这样也能间接培养孩子守时讲诚信的美德。在孩子完成的情况下，我们可以给予鼓励和奖励。

3、多和孩子沟通，带他们去看世界

生活中，完全禁止孩子使用手机是不现实的。尤其是对于正在发展自我意识的孩子来说，越是父母反对的事情，他们越反其道而行之，令行禁止的做法反而有可能会加重他们玩手机的行为。所以，家长要有一定的科学的家庭教育观念，从而正确引导孩子玩手机的问题。

怎样能让孩子不玩手机？

1、对孩子的行为适当的理解和接纳

站在成年人的角度来说，玩手机也是一种正常的行为，所以父母可以告诉孩子：我理解你玩手机是你正常的需求，但是你不能够沉溺其中。给孩子自由玩手机的权利的同时，也要给孩子一定的限制，让孩子知道对孩子做出要求同时也是为了给孩子更多选择的权利。父母要接纳孩子的行为，也要让孩子知道电子产品只是一种工具，可以让他丰富我们的生活，但是不能让他绑架我们的生活。

2、家长要以身作则

很多家长自己也是“手机控”，整天拿着手机，没做好正确的榜样，所以孩子就有样学样。所以家长在孩子面前要尽量控制住自己玩手机的频率，要以身作则，如果有工作上的需要，最好是避开。

3、下“限时令”

沉迷游戏对孩子的身心跟学习都有很大的危害，很多时候孩子也知道这些，但他们就是控制不住自己，对游戏越玩越上瘾。对于孩子的这种情况，家长不能一味责骂，越责骂他们越反感，可以先跟孩子做朋友，减少他们的抵触心理，之后在想办法转移他们对游戏的注意力。

怎样让孩子不沉迷游戏？

1、父母要主动和孩子相处，努力成为朋友。好的亲子关系，能够减少孩子的叛逆心理，孩子不容易跟父母产生一种对抗心理，这样当孩子沉迷打游戏时，孩子能够听父母劝解。

2、堵不如疏，要引导孩子转移注意力。爱玩是孩子的天性，父母可以培养孩子进行别的健康游戏项目，例如陪他打球、玩积木、带他旅游等等，孩子在现实生活中感觉到快乐，就不会去虚拟世界寻求安慰。

3、有意识培养孩子的意志力。孩子容易沉迷于电子游戏，其中一个原因是孩子意志力薄弱，易受到外干扰，从小培养孩子的意志力，能够帮助孩子在诱惑面前，做出正确的选择。

4、父母以身作则。父母是孩子的第一任老师，父母是怎样的孩子就是怎样的。想要孩子不玩游戏，父母首先也应该学会以身作则，自己不玩游戏，这样才有说服力。

5、让孩子失去玩游戏的兴趣。家长不要天天去阻止孩子玩游戏，这样只会让他一有机会玩就更加沉迷其中，而是直接让孩子在固定的时间段里玩3到4个小时，玩不完不能离开。起初孩子会开心一段时间，但是他也会很快失去兴趣。

当家长说“嗯，吃过晚饭，赶紧做作业吧。”“认真写，好好写……”“今天写完之前不要吃饭了。”或许这个时候，听话的孩子可能会自觉地走到课桌前认真地完成作业；不自觉的孩子可能会磨磨蹭蹭，直到在你严厉的警告下，他才不情愿地走到办公桌前，在磨磨蹭蹭的时候做作业。

在你一遍遍的喊着“快点，你怎么还没做完？别磨蹭……”的催促中，孩子才能艰难地完成作业。

怎样让孩子自觉完成家庭作业？家长应该怎么做。

第一，父母应该爱学习

要想孩子按时完成作业，首先要让他们爱上学习。如果想让孩子对学习产生兴趣，家长首先要享受阅读，不断学习。 孩子的兴趣爱好往往来自家庭生活。如果父母下班回家看电视、玩手机，孩子也会受到影响。在他的潜意识里，他们回家应该看电视，玩手机。

第二，陪孩子做作业

有家长陪伴，孩子学习更踏实，精力更集中，尤其是长期在外工作的家长，陪伴孩子的时间也更加珍贵。 爸爸妈妈可以和孩子一起阅读作业题目，和孩子一起背课文和听写单词； 在孩子学习的时候给孩子端上一杯牛奶，可以在幸福的家庭氛围中有效提高孩子的学习效率。

现在超过 90% 的孩子都在被动地学习，就像沙漠中的骆驼一样。如何让孩子主动爱上学习？ 为了让孩子学习到理想的状态，必须激发他的学习兴趣，而不是我们强迫他学习。

孩子不爱学习，往往是因为他们还没有找到学习的乐趣，学习是一件苦差事。 而孩子永远不会因为父母的惩罚、监督或批评而喜欢学习，家长越是批判，孩子学习兴趣越会降低。

在学习中，我们发现了一个奇怪的现象：学习好的孩子会越来越好，而学习不好的孩子似乎越来越差。 但这并不是说孩子不如其他孩子聪明。 很多时候是成年人喜欢给孩子贴标签。 长期在不爱学习的标签下，孩子会对学习和自己的能力产生怀疑，变得自卑，深信自己是无法变得更好的差学生。

怎样让孩子主动爱上学习？

第一，消除学习倦怠

在填鸭教育模式中，学习本身就是一个刻板的过程，甚至谈不上喜欢不喜欢。不管孩子对学习有没有兴趣，都得坐在课桌前一遍遍地翻阅课本，这也是孩子厌学的原因。

对此，家长们可以想一些办法来缓解孩子学习的厌倦情绪。例如，多给孩子讲励志故事，分散孩子的注意力，适量的运动可以让孩子更加灵活，配合不同的科目来调整学习氛围等等。

孩子在家做作业需要有人监督，孩子练琴、学跳舞、玩围棋等等学要有人陪着，甚至和朋友一起玩也需要父母的保护。 孩子不主动怎么办”成为家长着急需要解决的问题之一。

人的大脑喜欢偷懒，如果长时间做一件事，或者长时间处于一个环境中，大脑就会满足于现状，不利于获得新的灵感。 比如孩子学习不主动，功课拖拖拉拉，总是在最后一刻才补上，让父母头疼。其实，这是“懒惰”大脑的正常状态。

怎样才能让孩子自觉学习？

第一，将大目标分解为阶段性小目标。

将小目标分解为阶段小目标也称为“阶段性小目标法”，一个大目标可以分为多个阶段的小目标，小目标容易完成，每个完成一个小目标， 可以享受成功的喜悦，大脑会分泌多巴胺，强化学习，在小目标下继续工作。

如果直接目标很大，那么目标越大，实现它所需的时间就越多。 一旦你度过了“望眼欲穿”阶段，你就会转变为“随便”的心态：做不到，就放手吧。

这个目标必须切合实际，稍加努力即可实现。 将大目标分解为阶段性小目标，每当孩子实现一个小目标时，他的大脑就会释放多巴胺作为奖励。 当多巴胺水平上升时，动力会进一步受到刺激，从而形成良性循环。

当孩子对你的学习感兴趣时，他总是积极主动，心情愉快地学习，不认为学习是沉重的负担。兴趣是你所做一切的指南。因此，激发孩子说话的兴趣是爱上说话主动交流的重要环节。有了兴趣，孩子从想说、爱说、到会说的转变。

（一）父母对孩子说话兴趣的影响是什么？

如果你想和你的孩子说话，首先，父母应该学会倾听。听孩子说话是一种认可孩子的反应，亲子面对面是孩子说、听的教育方式，让孩子感受到充分自我表现的感觉而信心倍增。孩孩子说话是源于孩子好问的想法上而深入的，所以孩子所说的都是有原因和理由的。

主要原因如下：

（1）出现问题时寻求帮助。

（2）想把自己所听，所见，所闻的感受用声音来表达。

（3）想感受与亲人朋友间交流。