如何缓解厌学情绪

很多厌学的孩子不是讨厌学习，而是讨厌老师、讨厌家长，讨厌自己在学校、家庭中的关系。包括厌学的症状，本质是应对方式。

如何缓解厌学情绪？

一、积极为孩子创建能发挥他们特长的舞台

充分调动孩子的积极性和主动性，使他们各自的才能得到发挥.从而看到自己的长处和优点，感到成功的喜悦，进而逐步消除厌学情绪。

二、激发孩子的自我向上意识

家长不要老拿成绩好的孩子和自己的孩子做比较，只要孩子稍有进步，就应该明确表示赞赏，这样孩子才不会对学习感到厌恶和恐惧。爱是人成长最重要的内在动力，当爱缺失，成长会变得没有方向和力量。要给孩子充满爱的家庭，孩子感受到了爱才会有爱的发展。

三、解决父母家庭的焦虑

在养育孩子的过程中，家长会遇到各种各样的问题，其中，孩子厌学是很让很多家长困扰的一个问题。特别是随着孩子进入初中跟高中，课程难度增加，学习压力增大，他们还需要适应新环境，一些孩子会因此出现厌学的情绪。

如何解决厌学情绪？

1、理解并接纳孩子的厌学情绪。

这并不意味着纵容他们逃避学习，而是要理解他们面临的压力和困扰。我们可以通过与孩子的沟通，了解他们的学习状况，找出问题的根源。同时，我们也要让孩子知道，他们的感受是被理解和接纳的。

2、建立积极的学习环境。

这包括提供舒适的学习空间，制定合理的学习计划，以及鼓励孩子参与他们感兴趣的活动。我们应该让孩子知道，学习不仅仅是为了考试和升学，更是为了他们的个人成长和发展。

3、要善于激发孩子的学习兴趣。

厌学情绪是一种不好的心理变化，这不仅影响孩子的学习成绩，还会影响孩子的身心健康。所以，如果孩子出现厌学情绪，确实应该引起家长的高度重视，并且需要科学引导，帮助孩子摆脱厌学的恶性循环，建立积极的学习信念和态度。

如何改变厌学情绪？

1、家长经常要倾听孩子诉说的问题，并和他们详细讨论这些问题。很多家长都是忙于工作，疏于对孩子的倾听，久而久之，孩子有什么问题或是烦恼就不愿和家长诉说了。自己总把心事埋在心里就会造成注意力不集中，厌学情绪滋生。

2、如果孩子愁眉苦脸或沉默寡言，家长要深入了解他们，因为孩子常常不愿意自己说出他们的忧虑。孩子在学校接触到的人，发生的事或是青春期的烦恼都需要家长去了解。尤其是青春期的孩子，厌学、早恋的倾向已经屡见不鲜。

3、如果孩子做了好事，即使是小事情也要表扬他们。表扬和认可对于孩子来说也是很重要的，无论是做好事还是学习上来讲，家长更多的应该是鼓励支持。

4、促进孩子的独立能力。给他们分配一些能独自完成的小任务，这样有助地增强孩子的自信心。自信心也很重要，尤其是在学业上，一次考试的失败或是小挫折都会对孩子的自信心造成影响。

5、家长应注意将家庭作业列为一项固定性计划写到每天的日程中，以使孩子对此有所准备。孩子是生性调皮爱玩的，有的孩子一玩起来就忘记写作业，忘记学习了。家长要做好监督工作，让孩子养成良好的学习习惯。

学习是一个循序渐进的过程，大多数学生都遇到过瓶颈期。有的学生因为总是跨不过学习的“坎”发展出厌学的情绪来。厌学情绪对孩子的影响还是很大的，比如学习成绩下降，心理问题的产生等等。所以，家长一定要积极解决孩子的厌学情绪，帮助孩子恢复积极向上的心态。

如何解决学生厌学情绪？

1、改变对待孩子的态度

孩子出现厌学，父母通常都会使用打骂的方式去教育孩子。父母要知道，孩子出现厌学，一定是遇到了问题，孩子的情绪也很低落。这个时候如果父母再训斥或责骂，只会造成孩子厌学情绪的加重。此时父母一定要耐住性子，和孩子心平气和地交流，让孩子把心里话说出来，了解孩子厌学的真正原因。

2、解决孩子心态问题

调整孩子的心态也是解决孩子厌学的方法之一。父母在平时需要加强与孩子的互动和交流，加深亲子关系，让孩子感受家长的关心和关爱。抽空可以带孩子外出游玩，一同去运动等，让孩子的情绪慢慢回到积极、向上的状态。在这个阶段，家长不可急于求成。孩子心态和情绪调整都需要时间，只有把孩子内在的学习动力激发出来，才会产生效果。

3、帮助孩子战胜自我

考试焦虑是由于学习压力过大造成的。如何缓解考试焦虑情绪？

如何缓解考试焦虑情绪？

一、自我暗示

我们的生活充满了自我暗示，比如早上你在镜子前给自己洗脸，如果你看到自己的脸色很好，常常觉得很舒服，这就是一种自我暗示。如果你是一个考试焦虑的临考中学生，你刚刚听说你的同学通过自我保健，考试焦虑症很快消失了，你恰恰听说你的同学通过自我保健，考试焦虑情绪很快消失，你就会想，我也一定会告别“考试焦虑情绪”，做一个真正健康人。

二、宣泄

宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。可以采用以下方法：

（1）聊天法，即通过向亲友诉说委屈，得到他人的理解和同情，使自己的心得到调整；

“兴趣是最好的老师”，只有兴趣，才会让孩子拥有巨大的内在力量，呈现最佳的成长状态； 而如果孩子出现厌学，对孩子的成长是非常不利的。 学习效率低，情绪低落，可能会形成自卑的性格……

家长如何对待孩子厌学情绪?

首先，要找出孩子厌学的原因。

一、过度紧张，违背劳逸结合的原则。

从目前的情况来看，竞争越来越激烈，学校、教师、学生的教学、升学、学习压力越来越大，导致孩子学习强度、疲劳程度越来越大，绷紧的弦已经达到了孩子应该承受的最大承受范围——孩子们真的很难承受压力了。别的不说，从时间上看，日日夜夜的学习，课外活动被数学课替代，晚上做功课做凌晨……学习是苦差事，退一步说，如果是你对一件事情感兴趣，让你日以继夜地做，没几天，你也会很厌倦的。

二、师生关系也是孩子厌学的重要原因。

很多孩子喜欢学习一门学科，是因为老师对他们好，看重他们。或者因为和老师关系紧张，他不喜欢上他的课。或者因为老师的教学风格可能不喜欢，或者因为学习方法错误，成绩差被批评、指责、冷漠、忽视，孩子就会失去主动性和积极性。

孩子厌学的原因很多，归根结底是家庭、社会、学校三个方面，但最原始的应该是家庭，为什么呢？ 因为现在孩子接触社会的机会很少，基本的活动在两点之间。学校和家庭，可以说，学校是对孩子的教育体系……循序渐进。 而家庭教育可能会出现一些激进的行为，主因和次因颠倒，孩子必须按照父母的意愿去活动，今天弹钢琴，明天踢足球，后天打乒乓球……这不是很好，那不行，最后你还是好好学习吧。家长在不知不觉中，打乱了孩子的内心感受。

如何帮助孩子消除厌学情绪？

孩子厌学根本原因就是对学习提不起兴趣，在学习过程中压力太大，不快乐，只要面对要学习的事情情绪就会低落，状态不好。

第一，帮助孩子从心底里理解学习的意义。

如果孩子不理解这一点，只是因为“父母老师要我学”而被动学习，过一段时间孩子肯定会失去学习的兴趣。

第二，找出孩子不喜欢学习的原因，并采取相应的措施。

孩子不会无缘无故讨厌上学的。他们厌学都有各种各样的原因。如果能找到产生厌学的原因，就可以对症下药，找到孩子的学习兴趣。比如有的孩子是环境造成的，家长应该为孩子调整房间的布置，课桌椅的装修，或者改变父母原来吵闹的生活习惯，让孩子有一个舒适的学习环境。