孩子心理压力大如何引导

对处于青少年时期的孩子来说，父母具有很大的影响力。父母给孩子适当的压力，可以让孩子更积极、努力上进。如果没有任何压力，就会让孩子变得懒惰。但如果压力太大，使孩子身心无法承受，就会产生厌学或烦燥等不良的心理。

孩子心理压力大如何引导？

一、坚持锻炼

运动会释放大脑中的天然抗抑郁化学物质，让人的心情感受好一些。从小培养运动方面的兴趣爱好，每周安排运动有关的休闲娱乐方式。体育运动，保持忙碌，注重自我提升和结识新朋友是改善情绪的好方法。

二、杜绝消极预测与个人宣泄

所谓消极预测就是带着焦虑去预测眼前的事情，预测出的结果都是消极的。比如：像你这样松松垮垮的学习，重点高中肯定考不上。你以为我很舒服是吗？有你这样的孩子我算是倒霉透了……诸如此类的言语带有强烈的消极预测和个人宣泄，非但没有任何正面效果，反而令孩子感觉到未来的渺茫，一步步强化“我很差”的自我意识。

三、保持良好的社交网络

孩子与家人、朋友的社交关系质量是恢复情绪过程中的重要环节。获得孩子信任，与孩子聊他心底的烦恼。沟通是双向的，在我们希望孩子告诉我们发生了什么事情之前，作为家长不妨真实的与孩子分享自己的心事和成长的路程。在这个沟通的过程中，不要美化、歪曲事实，一定要让孩子感到父母的真诚。让孩子知道，找到安全的人诉说、获得帮助是解决心理困扰的有效办法。

四、时刻关注孩子的成长

孩子的成长牵动着父母的心，培养孩子广泛的兴趣和爱好，这样有利于调节他们的心理压力，最好不要强迫学孩子去学一些他不喜欢的东西。如果他的选择不正确，也应该耐心进行引导，这样孩子就不会产生心理压力，从而可以愉快地度过青少年时期。

五、培养孩子的自尊心和自信心

自信心和自尊心可以帮孩子抵抗诱惑和压力。让孩子充分表达自己的看法和建议，把一些事情交给孩子去办，这样可以让他们获得一些成就感，同时建立起自信心。这也是培养孩子自尊的一个好方法，当孩子有足够的自信心后，他就可以有自己的判断力，就不会感情脆弱。

孩子心理压力原因：

一、家长给孩子的压力过大

有些家长对孩子的学业要求特别高，他（她)们把自己在人生过程中没有达成的目标，都放到了孩子的身上，期望孩子能达到。因此，要求孩子不停地学习，给孩子报很多辅导班、兴趣班，拿别人的孩子和自家孩子互相比，很少给孩子放松的时间和机会。

二、来自同学间的竞争压力

每一刻都是在经过争分夺秒地去学习。但是长时间紧绷精神状态并不是一件好事，并且一直害怕被人超越，思想就不能集中，学习也就落下。