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焦虑不想上学怎么办

2022-10-22 240阅读

很多学生在新学期开始时都会出现一些不适应的情况,就像大人放长假后不愿上班一样,这些都是人们内心恐慌与不自信的外在表现。当人们面对一些不愉快、危险的事情时,负性情绪会表现为一些躯体症状并会持续一段时间。

焦虑不想上学怎么办?

1.不过于紧张:家长的焦虑情绪很容易使孩子的“开学焦虑”扩大化。如总是询问孩子有关开学的问题,反而会强化孩子们的不安,这种焦虑感会在父母与孩子之间传递,逐步升级,最后小问题变成大问题。父母要切记“开学焦虑”对于很多孩子来说是正常经历,一般很快就会过去,所以在孩子面前要坦然,不要把自己的焦虑传递给孩子。

2.不打骂:一些脾气暴躁的家长可能会认为孩子没事找事,找各种理由不去学校,甚至会认为孩子因为“开学焦虑”而出现的躯体表现是在装病。这种情况下可能会激发孩子的抵触情绪,与父母出现对立情绪及对立行为,加重孩子的问题情绪及行为。

3.不坐视不理:孩子不愿意家长管自己的太多,但并不意味着他们不需要来自家长关心和参与,尤其对于青少年。家长适当的行为举动能够让孩子感觉到父母对自己的在意和关心,能够获得安全感,有力量、有底气面对自己的情绪问题。

4.以身作则,调整作息,规律生活。家长和孩子一起做好时间的管理,调整生活节奏,向学校生活靠拢。

5.家里环境要从嘈杂恢复安静。给孩子创造利于学习的家庭氛围(不能家长一边打麻将,一边让孩子早点休息)。

6.陪孩子聊天,买一些他想要的文具,学习用品,缓解压力。

7.制定适当的新学期学习目标,不要给孩子过大的心理压力,如要求孩子在新学期要考多少分、多少名。

8.罗列返校清单,做好细节准备。

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