孩子上高中焦虑怎么办

上高中的孩子，随着课程的难度逐步加深，学习紧张程度增加，会导致某些孩子心里问题的出现，多多少少的感到焦虑，那么，孩子上高中焦虑怎么办？

孩子上高中焦虑怎么办

1、降低期望

如果我们做家长的爱孩子，就让我们更宽容、更包容一些，对孩子的成绩少一些指责，多一些鼓励，也适当的把期待值稍稍放低一些，孩子们会宽松很多，他们学习起来压力也就会小很多，考试时也不会畏手畏脚、发挥失常了。

2、理解孩子

高中生面对升学压力，普遍存在焦虑情绪。尤其是在今年这种特殊情况，无法系统的学习，可能会有较大的压力。除此之外，高中生的压力还有可能来自于父母的期望，或者是不理解、或者是同学间的比较等等，原因可能是多种多样的。身为父母，理解孩子，给孩子放松减压是必须要做到的。

3、给孩子一定的空间

如果父母对孩子管的太多，会使孩子产生压力感，进而有焦虑情绪。所以父母需要给予孩子一定的空间，不要步步紧逼。可以允许孩子有自己的放松方式，例如运动、社交等等。心理健康对孩子来说是至关重要的，尤其是高中阶段，要做好心理保健工作。

孩子上高中焦虑的原因

1、成绩焦虑

高中生在上学阶段，面对的问题就是高考，考上理想的大学。所以，大部分高中生的焦虑是学习成绩的焦虑。哪一科偏科了，哪一科成绩太低了，哪一科需要继续在努力了。总分比本科线差多少了，和理想大学的分数线差距多少分了。这就是高中生的焦虑。

2、期望值过高

有些家长对孩子实力把握不清晰，订立了过高的目标，比如模拟考试一定要达到多少分、一定要考上某某名牌大学等不良的心理期待。那么一旦出现高考焦虑症，孩子就会自我质疑，丧失自信心，从而一方面可能导致焦虑恐慌，寝食难安，不能安心学习。

3、遗传因素

高中生焦虑有一定的遗传因素，但更多的是来自于后天的因素。一个人人格的形成内容与水平、身体发展状况、当时的健康状况、非智力因素的发展水平，对 学习焦虑的产生都有影响。

孩子上高中焦虑怎么办，作为家长要有意识的去引导孩子，在经过一段强高压的学习之后，进行身心的全方位放松。听音乐，户外运动，走亲访友等都是不错的选择。