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如何安慰比较焦虑的高三孩子

2022-05-18 382阅读

高三是孩子学习的重要阶段,他们即将面临高考,本身的学习压力就很大,如果家长再向孩子施压,孩子很可能会承受不住,导致孩子出现紧张、焦虑的情绪。那么如何安慰比较焦虑的高三孩子?

如何安慰比较焦虑的高三孩子

1、父母需要调整认知

高考并非是人生唯一最重要的一次考试。给自己的孩子正确的引导,只要把平时自己所积蓄的力量释放出来,所学到的知识准确发挥出来就可以了,其实高考没有那么神秘的。放松心态,积极应对。

2、父母要适当放手

每个人都有自己的人生道路,父母无法代替孩子一生。这是一条需要自己去认真去走的路,任何人都无法代替。所以,父母的包办不能一直延续下去,该放手时就放手。

3、带着孩子合理放松

治愈焦虑情绪最好的方式就是回归到大自然,让美好的景色治愈情绪。家长可以选择周末、休息日,抽出一两个小时和孩子去周围的公园散散步、慢跑等。或者去看一部搞笑电影,当人体多分泌27%能令人心情振奋的内啡肽,帮助睡眠和细胞修复的人体生长激素含量会随之提高87%,就能暂时告别抑郁和焦虑情绪。

4、调整对学习的期望值

青少年学习焦虑首先要调节对学习的期望值,通过认知调整明确学习是知识的获取过程,任何附带的价值(因为成绩好被表扬,被人仰慕等)都是次要的,不应该过度关注。

5、适度引导孩子

不要过度干涉,以免影响正常的亲子关系,而且会引起考生情绪上的波动。家长的情绪和无谓的紧张对孩子也有传导作用。比如近日大家都不敢看电视,走路蹑手蹑脚,不敢大声说话,这些无形中给孩子造成巨大的思想压力。

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