孩子老是紧张不自信考试害怕

孩子不自信，总是容易产生负面的情绪，导致特别害怕考试，家长们为此想了很多办法都没有用。那么，孩子老是紧张不自信考试害怕家长应该怎么办？

孩子老是紧张不自信考试害怕家长应该怎么办

1、夯实基础，增强实力

实力是自信的来源，减轻考试焦虑，最大的底气就是知识掌握牢固，无论怎么考都不怕。

2、让孩子调整认知，树立自信

自己有优势，也有短板，既不要盲目自信，也不要过分自卑。在学习和考试中乐享战胜难题的过程，体会由不会到会，由懂到熟练掌握的过程。

3、引导孩子转移注意，放松身心

当感到焦虑时，可以去跑步、大声读书，或是有意识地回想快乐的往事，让心情从紧张焦虑的状态调整到平静愉悦的状态。

孩子老是紧张不自信考试害怕的原因

1、学校和家庭给的压力太大

因为考试是衡量老师教学质量的手段，也是孩子到底有没有学好的最直接判断，所以老师和父母都会急功近利一些，就会通过各种方式来刺激孩子好好用功，比如说排名次、排等级、太过于偏激的奖惩等等，这些都会间接导致孩子紧张。

2、文化知识没学牢，没有做好充分的考前准备

有的孩子在平时不怎么爱学习，学习也不怎么认真，很多知识掌握得不是很牢固，所以在考试的时候，没法做到心中有数，也更加没法坦然面对考试，可是又害怕考不好遭到老师和父母的责骂，于是就会出现紧张的情绪，从而导致越考越差。

3、外界客观因素影响

有的孩子自尊心很强，因为一次考试失利受到批评后，心理就会产生阴影，这种阴影直接会影响他们以后的考试。还有一些孩子在考试之前，因为过度的复习，大脑没有得到充分的放松和休息，就会一直处于紧张和疲惫的状态。

孩子老是紧张不自信考试害怕，家长们需要引导孩子正确的看待考试，同时培养孩子的自信心，相信一定可以驱散孩子的紧张情绪。