孩子高考前不想上学怎么办

面临一年一度高考的到来，每个孩子都是竭尽全力去为考试做准备，可以说，高三是一个人生的起点，家长都不希望孩子输在起跑线上；高三是学习中最为紧张的一年，也是所有高中生最关键的一年，能不能考上理想的大学就在此一举。但却有些孩子还没到高考那天就当了逃兵，不想温习功课，不愿学习，甚至出现了不想上学的情况，那么，孩子高考前不想上学怎么办？

孩子高考前不想上学怎么办？

一、忌贪多求全

有些家长看到孩子的练习卷上有空白，就十分紧张，认为孩子“消极怠工”。一味求全，制订不切合实际的复习计划，只能让孩子变得焦虑和沮丧。备考的“题海战术”其实于事无补，应该指导孩子有选择地做习题，找准孩子的薄弱环节，进行针对性的训练。

二、忌督促过头

孩子迎考，家长比孩子还着急。有些家长没有辅导能力，只能无休止地督促孩子，成天逼着孩子学习。把孩子关在屋里，不准出去玩，不准看电视，甚至采取陪读的方式。其实这么做反而会给孩子造成太大的压力，更不利于孩子以平常心参加高考，其负作用是影响孩子安心复习和考场发挥。

三、忌白昼颠倒

孩子考前复习，作息安排相对比较自由。为求清静，许多家长采取疲劳战术，将孩子的复习时间拖延长到深夜以至于凌晨，白天让孩子适当睡觉。这种做法非常错误，容易颠倒孩子的身体“生物钟”。应该尽量同高考当天的时间靠拢，让兴奋时段集中在白天，只有步调一致才能考得好。

四、忌期望太高

有些家长对孩子的期望值过高，不顾考生的现实成绩和智力差别，总想着让孩子成为状元、进名牌高校。超过孩子的实际水平，实际是一种负面暗示，让孩子觉得考不上名校就是无能，无形中给孩子造成极大的心理压力，挫伤孩子的自信心。

五、忌刺激施压

有些家长担心孩子成绩不够优秀，考不上理想的大学，总是把亲友同事家的“学习尖子”，拿来“刺激”自己的孩子。有些家长整天把高考挂嘴上，无休止地唠叨，有意无意地给孩子造成了压力，使孩子从内心对高考产生恐惧，更不利于复习和考试。

六、忌过分干预

许多家长认为，到了高三，特别是考前几个月，孩子惟一的事就是复习功课，给孩子诸多限制，不准做这、不准做那，取消了娱乐，取消了锻炼，甚至连电视新闻都不让看，把孩子当成读书机器人，这样做既无助于提高复习效率和质量，更容易使脑子疲劳和思维僵硬。

高考就像一座大山，当孩子学习到一定程度之后，会感觉很疲倦，很累，压力很大，有时候可能会压的孩子喘不过气来，就会出现不想上学的想法，家长要了解孩子的真实感受，及时的帮助孩子。

高考前不想上学怎么办

1、合理与孩子沟通，疏导不良情绪

其实，大多数考生在高考前都会有或多或少的焦虑。厌学倒是不可怕，可怕的是钻牛角尖和自暴自弃。所以家长要和孩子沟通，这就显得非常重要了！

不良情绪应该得到疏导和发泄，不然在这种情绪下，孩子是没办法好好学习的，自然也谈不上好好迎接高考。情绪来得快去的也快，这就得让家长花点心思给孩子做疏导工作了！

2、减轻孩子的学习负担

减轻孩子的学习负担是缓解厌学情绪的关键。过重的学习任务会让孩子喘不过气来，甚至产生逆反心理。家长可以与孩子一起调整学习计划，合理安排作息时间，确保孩子有足够的休息和娱乐时间。

同时，鼓励孩子参加一些轻松有趣的活动，如户外运动、音乐等，以缓解学习压力。

3、适当改变复习方法

临近高考，每位学生每天都会面对大量的习题，多做题的目的本是查缺补漏，但对于一些考生来说，题目做得多，就会发现自己越不会越多，感觉自己没有掌握太多知识，这样就会产生一种心理负担。

这个时候，可以改变一下复习方式，回归课本，建立知识框架，当看到一些题目时候，不要直接动笔写，先在脑海中思考解题方法，然后梳理步骤，解答题目。

这样会使大脑更加灵活，看到一些题目会产生条件反射似的解题想法，学生不会一味沉浸在做题之中，也就不会觉得做题过于枯燥了。

4、合理作息，适当的做体育运动

学习这件事不能太过死板，考前孩子的压力都很大，一定要注意休息。考生可以在学习之余，适当的做一下体育运动，适当的转移注意力，心态就会好很多，那些负面情绪也会慢慢消失的。

孩子高考前焦虑紧张怎么缓解

1、正视考前焦虑

适度的考试焦虑有助于提高大脑的兴奋性和感受性，激发考生处于思维的主动知觉状态，使其更好地发挥水平。学生可以试着接纳自己的焦虑，面对焦虑不要害怕，更不要产生强烈的抗拒情绪，接受自己的紧张。

而过度焦虑的考生往往对考试产生更多生理、心理和行为上的反应，造成不利后果。学生可以梳理导致自己焦虑的原因，看哪些是外在因素，哪些是个人因素，及时进行调整。

面对情绪压力，学生可以放声大哭一场或通过画画、写日记或书信的方式，找到合适的方式释放自己的压力，可以向信任的亲人、朋友和老师倾诉，还可以寻求专业心理咨询师的帮助等。

此外，还可以做一些放松训练，比如正念、冥想、散步，以及采用呼吸练习帮助自己放松。正常人在静息状态下呼吸频率是16-20次/分，呼吸练习可以把呼吸频率放慢到6-8次/分；平时考前早晚进行一些练习，每天1-2次，每次5-10分钟，便于考试中出现焦虑时可以使用。

2、有规律的作息，做适量的运动

现在还未高考时得有规律的作息，到点了该睡觉的时候睡觉，避免熬夜做其它的事情，第二天醒来能够四肢有力，注意力集中做好相关学习上的事情。

除此，考生还要有健康的体魄，可以做些中等强度的有氧运动，如慢跑、骑自行车、散步。通过运动来释放出内心的压力和焦虑，避免做些剧烈的运动。

3、家长应给予孩子陪伴

高考前出现轻微的焦虑是正常的，家长不必过度紧张，但也不能完全不管不问，还是要给予孩子一些情绪疏导，情况严重时需要带孩子去医院及时就诊。

人生是一场马拉松，而高考只是其中的一个里程。高考前的“黄金期”，首先家长要调整好自己的心态，要乐观积极、正确地认识高考，避免过度关爱给孩子带来更大的压力。

在空闲时间多与孩子进行沟通，多听、多理解孩子的烦恼和压力,给予积极的反馈和建议,这样能够有效缓解孩子的心理压力。

家人可以给予孩子支持和陪伴，做好后勤保障工作，尽量创造舒适的空间，让孩子感受到被关心、被支持理解的情感体验。

高考前家长如何做好孩子的心理疏导

一、强化肯定

家长应该提供肯定、支持和帮助，激发孩子的自信心，让他每天有自信感。应该持续地用实际行动和语言对孩子表示信任与鼓励，夸奖自己的努力和成就，这可以使他们从内心深处产生自信。

二、引导孩子正确看待自己

平时的聊天中，多引导孩子认识到自己的实力和差距，给自己定一个力所能及的目标;制定的目标，要从实际出发，将目标分成几个小部分，这样就不会有太多压力，让孩子有成就感，获得信心。

三、督促孩子娱乐与运动

高考前，孩子在家复习大都是非常用功的，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。这时，家长就要适当地提醒孩子做必要的娱乐与运动。

四、及时安抚孩子

家长始终要高度重视孩子的情绪及精神状态，尊重孩子的个性及想法，采取正确从宽的态度，对孩子表达的担忧和烦恼及时安抚，并耐心与他进行谈话，及时提供帮助，以期望抚慰孩子，提高心理状态。