家长怎样缓解孩子高考压力
高考季又要到了,很多同学免不了十分紧张,学生在高考前感到有压力、焦虑或紧张是很正常的事情。研究表明,考前保持适度的压力有助于考试中的良好发挥。但是,如果压力过大,超过了正常的阈值,甚至影响到考生正常的学习和生活,那么家长怎样缓解孩子高考压力呢?
家长怎样缓解孩子高考压力
1、自己尽量保持常态,不把自己的情绪漏出来。做好自己,就是帮了孩子。孩子面临高考,任何一个家长都会紧张,焦急的,这种心态很正常,不要责备自己,但是,自己的焦急情绪不能让孩子看出来。
2、家长该干啥还得干啥去,不要让孩子看出你异常关注他。该买菜就去买菜,该溜圈还得去溜圈,想想,自己光在家陪着有用吗?一点用处也没有的。
3、不要劝说孩子。很多家长害怕孩子紧张,一个劲的劝说,实际上,这样更不好,是倾泻压力,徒增孩子的烦恼罢了。
4、进行必要的提醒。孩子出门考试前,提醒孩子应该带的证件和考试用具。
5、孩子考完试进家门,不要问考得怎么样,加油等等,只要孩子不说,就不要问了,当然孩子情绪不好一定及时问清,帮助解决问题啦。
6、营造良好的家庭氛围。不要让孩子觉得自己一个人在奋斗,不管你平时的工作有多繁忙,生活有多杂乱,都要拿出一部分时间分给孩子,一定要给孩子足够的关怀和照顾,让他们在繁重的作业之外感受到家庭的温暖。
家是避风港,第一次面对人生的重大选择,难免会手忙脚乱,心态不稳,家长及时的疏导、家庭良好的氛围能让孩子获得前所未有的力量和勇气。
孩子临近高考心理压力大怎么疏导
1、家长放松心态,放松不了也得假装放松。陪孩子聊聊天,一起做做饭,不要搞得像战前的家庭氛围,对孩子没有什么好处。
2、深入地跟孩子谈一次心,一起分析一下现状,尽量让孩子感受到,自己努力了很久,马上要见分晓了,做好自己,发挥到自己的极致便好。
3、做好思想准备,考得好与不好都要接受,然后跟孩子商量下一步的人生路该怎么走。
4、对孩子的一生来讲,高考只是一次重要的事情,有很多机会可以改变孩子的人生,孩子在很多方面有发展的可能性。
5、注意营养,保持作息。家长做好后勤保障工作,做孩子喜欢吃的食物。给孩子创造安定平稳和谐的环境,孩子在家复习期间要保在家庭关系及家庭氛围中和谐放松。