十岁的孩子记忆力不好有什么方法
记忆力不仅仅会影响孩子的生活状况,还会影响孩子的学习状况,所以如果十岁的孩子记忆力不好,家长一定要想办法,帮助孩子提高记忆力,让孩子可以轻松的学习!
十岁的孩子记忆力不好有什么方法
1.掌握最佳记忆时间
一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。
2.运用多种记忆手段
根据情况,灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。
3.坚持运动和使用减压技巧
运动有益于全身健康,当然还包括大脑。通过观察实验可以发现,即使知识的中等强度运动也可以提高认知和记忆能力。
而且过高的压力对孩子的身心都是一种摧残,把压力控制在一个较低的水平有利于身心健康。减轻压力的简单实用的技巧有冥想、瑜伽、听音乐等等
4.维持充足睡眠
睡觉能巩固记忆,失眠会使人记忆力下降。对10-14岁的孩子进行的一项测试发现,睡眠不好的孩子在考试中表现也相对较差。
什么因素会造成十岁的孩子记忆力不好
1.注意力不集中
记忆的过程是从海量的信息中存取,如果注意力不集中,心有旁骛,也会造成记忆受限的情况,所以提高孩子的注意力也是极为有必要的。
2.单调的记忆过程
记忆的知识多了,树突轴突的连接就多,反过来,连接多了,记忆力也很提高。如果单调的记忆过程,那么树突轴突“连接线路”就少,记忆的“线路”也少了。所以,要多鼓励、引导孩子学会“创新”。
3.不规律的生物钟
现在人夜生活越来越丰富,很多时候也在影响孩子,再加上“无穷无尽”的大量作业,让孩子睡觉的时间不断延后,其实对于孩子正常睡眠时间应该在10点。
夜晚才是孩子长身体的时间,所以家长们一定注意不要让孩子熬夜太晚。晚上11点到1点,在中医里讲“胆经当值,胆主生发,耗费心血,外阴气重,容易入体”。
4.缺乏营养
孩子的记忆力差,跟营养方面也是有一定的关系。因为增强记忆力需要健全的大脑以及良好的大脑环境,所以合理的营养才有助孩子营造良好的大脑环境。