如何集中注意力学习

学习时无法集中注意力的原因有很多。

孩子无法集中注意力学习的原因：

（1）学习目的不够明确；

（2）学习内容太难，学习负担太重，心理压力太大。

（3）学习内容太简单了，已经背下来了，因为反复学习而累。

（4）过度疲劳，大脑没有得到充分休息。

不管是什么原因导致你在学习中注意力不集中，如果你尝试以下方法，都会有一定的“疗效”：

如何集中注意力学习？

第一，早睡早起可以缓解压力。

尽量利用白天学习，提高学习效率，不要贪黑熬夜，累了头昏了，整天都会不精神。同时，不要把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信平日只要努力，一定会有不错的回报。这样，学习就可以轻松、愉快、容易集中注意力。

第二，明确目标，用好方法。

从更大的意义上讲，我们需要认识到，今天努力学习，就是为了创造更美好的明天，成为对家庭和社会有用的人。小方面，今年、本学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确，学习动力足，注意力不易分散。诚然，我们也需要注意一些好的方法来训练自己集中注意力，提高学习效率：

（1）放松练习。

舒适地坐在椅子上或躺在床上，向您身体的各个部位发送休息的信息。从左脚开始，收紧腿部肌肉，然后放松并暗示它休息，然后从右脚到躯干，再从左右手到躯干。此时，则从躯干到颈部、头部、面部全部放松。只需几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。 

（2）难度适中。

对于已经能够巧妙解决问题的人，不要一遍遍地去计算，找到一些经典问题来征服这方面。对于困难的问题，先独立思考，然后向老师、同学或家长求助。如果对难的内容不感兴趣，首先要做好计划，制订学习时间，才不会懈怠和拖延。当你在学习中走下坡路时，给自己一个奖励，它会激励你并帮助你集中注意力。

（3）感官同用法。

调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。 

（4）排除干扰法。

无干扰地背诵200到400字的段落，看看需要多长时间，然后有干扰地背诵一段，看看需要多长时间，直到两种环境的时间相等。