孩子焦虑家长该怎么做

由于人际交往、学习困难等生活事件，造成青少年焦虑、抑郁的情况逐年增多，不少家长由于自身专业知识的缺乏，面对孩子的生活学习压力事件和焦虑情绪无所适从，不知道该怎么做才能帮助孩子走出“焦虑循环”。

孩子焦虑家长该怎么做?

（1）面对和接纳孩子的情绪。

孩子不会隐藏自己的内心感受，与大人相比，他们很纯洁，会直接表达自己的要求，开心或厌恶，我们必须接受这个现实，不要试图改变或遏制这种看似非常愚蠢的行为只会导致孩子抵抗力更强。

（2）充分表达你对孩子的理解。

每个人都希望自己能被理解，这样的情绪对孩子来说，从小就是因为语言能力的欠缺，他们更渴望父母能通过自己的方式了解自己的想法，尤其是外界环境的变化和父母的想法分离过程会产生恐惧，会表现出不安和焦虑。我们应该尽量通过自己的言行告诉孩子我们了解他，了解他的需要。

（3）事后转移注意力。

有很多方法可以快速分散您的孩子的注意力以缓解紧张局势，并且记住不要在当时讲道理，而是在您的孩子平静后与他或她谈论以后的生活。

我们首先要知道孩子为什么焦虑?

（1）先天特质。

哈佛心理学家发现，10% 到 20% 的人天生对陌生事物敏感。他们需要比平均水平更长的时间才能对新的人或地方感到安全。他们往往比其他人更焦虑。

（2）过度保护。

只有在接触和熟悉新事物的过程中，孩子才能积累经验，获得驾驭环境的信心，提高对环境的安全感。

如果父母过度保护，总是允许和帮助孩子逃避任何可能引起他们恐惧和焦虑的事情，那么安全感就无法形成，因为无法获得应对问题的经验，孩子更容易出现焦虑问题。

（3）挑战太多。

有些孩子生性谨慎、害羞和敏感。他们喜欢先观察然后参与，或者，在不确定的情况下，从不尝试。因此，他们需要更长的时间来处理自己的恐惧和焦虑并说服自己。

如果父母过于急切，他们会用命令、威胁和指责来强迫孩子接受他们没有做好心理准备的挑战。他会被恐惧和焦虑彻底吞没，而这可怕的经历，对他来说是一场灾难，会让他在以后面对同样的事情时更加恐惧和焦虑。

（4）心理创伤。

造成儿童心理创伤的并不是严厉的训斥或惩罚。

幼儿园是老师的讽刺；被同龄人欺负孤立；家里的规矩太严苛了；弟弟妹妹的诞生吸引了大多数父母的关注；父母吵架、冷战等等，这些都会给孩子造成创伤。

孩子们也有各种各样的恐惧。害怕父母死亡、生病或离婚；怕家里着火；担心她最好的朋友不和她玩；担心家长的身体有什么问题等等。

童年的焦虑和恐惧往往远远超出孩子的语言能力，当孩子无法表达这些深深的恐惧和焦虑时，它会将潜在的焦虑投射到更具体的东西上，比如想象中床底下的怪物。

（5）焦虑的父母。

有些父母敏感而焦虑，他们认为如果某件事让他们感到恐惧和焦虑，那么他们的孩子也会如此。所以，他们不忍心让自己的孩子经历哪怕是一点点挫折。

“当心！ ”（看到孩子站在攀爬架上）

“你没事吧？你确定没事？你一定被吓坏了！” （看到孩子在岩石上摔倒）

这些父母把自己的感受延伸到孩子身上，用自己的恐惧和焦虑感染孩子，或者不经意地夸大自己的感受，结果孩子如其所愿，变得害怕、生气、担心、焦虑。

（6）被大人恐吓

有的大人为了省事，为了让孩子听话，就编一些废话，吓唬孩子。

“再跑就会被车撞！”

“再挖鼻子，就会越来越大。”

“如果你拒绝吃肉，你可能会像七个小矮人一样变小。”

“如果我再看到你说脏话，我就把你的嘴缝起来！”

您的孩子会相信一个无意的评论或一个随意的谎言，并在恐惧和焦虑中生活多年。