孩子遇到考试就紧张怎么办

孩子从上学开始，就离不开考试，天天考，月月考，期末考，孩子因此总是一到考试就紧张。那么，孩子遇到考试就紧张怎么办？

孩子遇到考试就紧张怎么办

1、让孩子摆正心态

让自己的孩子知道考试的意义，考试的分数只是表面现象，它的本质是检测最近一段时间的学习成果，期中考试是检测前半学期的学习成果，期末考试是检测一整个学习的学习成果，并没有跟孩子的未来与前途直接联系在一起。

2、做好孩子坚实的后盾

孩子在考试前紧张时很正常的，如果父母可以用稳定的情绪鼓励孩子，孩子就能获得情感支持，从而更容易在考试中保持稳定的心态。

3、不要过多要求

很多孩子都是因为父母过高的要求难以达成，而持续被失败的挫折感包围，经常怀疑自己做不到某件事，完不成学习任务。

孩子遇到考试就紧张的原因

1、孩子心理素质差

孩子本身心理素质不稳定或心理承受能力欠佳，自律神经协调功能差。

2、孩子对自己的要求过高

孩子对自己的要求比较高，学习的期望值过高，发现理想与现实差距大时，心理负担过重，精神过度紧张和疲劳，惟恐考试失败。

3、孩子缺乏自信

孩子对自己信心不足，虽然成绩很好,仍对考试的信心不足,过分看重考试结果，自卑心理严重。

孩子考试容易紧张，除了不自信之外呢，也有一部分原因是受家长的焦虑情绪影响。所以，家长们不要给孩子太大的压力，努力给孩子创造一个良好的家庭氛围，有助于缓解孩子的紧张情绪。