如何调节孩子的情绪
每个孩子都应有自己的独特的心理世界,他们渴望得到父母尊重和理解,渴望父母能够站在自己的立场思考问题。所以,建议父母时常站在孩子的角度思考问题,在孩子闹情绪的时候,父母要给予关怀和理解而不是大声喝斥。重要的是,要教孩子自己学会调节情绪,这样才能使孩子从根本上解决问题。
如何调节孩子的情绪?
1、与孩子进行沟通
在日常生活中,家长应及时关注孩子的情绪变化,走进孩子内心,及时了解孩子出现负面情绪的原因,进行针对性的解决问题。
2、适当安慰孩子
当孩子出现负面情绪时,父母应保持平静,不能通过打骂来强制压抑孩子的负面情绪。可以倾听孩子,重视孩子的想法,以鼓励的思想引导孩子积极走出负面情绪。
3、转移注意力
当孩子出现负面情绪时,可以通过分散孩子的注意力,使其将注意力转移到感兴趣的事物上,缓解负面情绪带来的压力。
4、帮助孩子认知情绪
管理情绪的第一步,就是让孩子能够识别出自己的各种情绪。我们要在日常中教会孩子认识各种情绪:激动、失望、自豪、孤独、期待等,不断丰富孩子的情绪词汇库。
5、跟孩子一起品味美好
品味美好的另一个方法是,存储记忆,延长美好,也就是给好事拍照、录像、写日记记录、存档,经常跟孩子一起看,回顾这些美好的瞬间。同时要学会分享,鼓励孩子主动分享,独乐乐不如众乐乐,让孩子把他认为的这些小美好分享给其他人,让他感受到其中的乐趣,并将这种乐趣放大化。让孩子意识到,积极的情绪是可以传染的。
6、肯定正向的性格和品格
有些怀有高期望值的家长,目光通常看到孩子的缺点大过于优点,总是能发现孩子身上各种能力的不足,却忽视孩子的优点,如我们能及时发现孩子的优点,并将它放大,及时给出肯定,孩子自然就会朝这些好的方向去发展。
7、让孩子认同自己,有情绪空间
要让孩子喜欢自己,家庭要给孩子认同感父母是孩子的模范,父母首先要学会管理自己的情绪,不让不良情绪带给家庭,带给孩子,要塑造出一种安全、温馨、平和的心理情境。