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注意力不集中的孩子怎么纠正

2023-02-21 173阅读

注意力不集中的孩子怎么纠正?集中且持久的注意力是学生高效学习的重要保证。注意力是大脑的一种生理机能,而且受到意识的调节。提高学生的注意力,应该从生理机制、心理机制两方面入手。

注意力不集中的孩子怎么纠正?

1、运动锻炼

大脑额叶的发育水平与注意力密切相关,而增强额叶功能最有效的办法就是体育运动,尤其是一些技巧要求较高的球类运动,体育运动可以锻炼眼、手、脑的协调能力,促进大脑对肢体、意识的控制,显著提高注意力,体育运动还可以改善情绪状态、促进睡眠、维护心理健康。

2、保障睡眠

缺乏睡眠,大脑得不到应有的休息,会导致注意力下降,记忆力衰退。有的孩子喜欢半夜学习,其实,半夜多学一两个小时,很可能导致第二天一整天大脑昏沉,学习效率大幅下降,得不偿失。

3、营养充足

注意力集中时大脑处于高度紧张状态,需要大量营养。营养不足而又用脑过度时,极易产生疲劳感甚至损伤大脑。一些学生因贪睡而不吃早餐、任性挑食甚至暴饮暴食,这些都不利于大脑发育和保持注意力,一定要克服。

4、注意时间

高强度的注意力大致可以维持25分钟左右,超过了25分钟便会下降,因此学习半小时之后应做短暂的放松,如做深呼吸、按摩太阳穴、伸伸胳膊踢踢腿、跳一跳、活动活动颈部肌肉等。

5、听听音乐

舒缓优美的音乐有开发右脑潜力、调整大脑两个半球活动的功能,也非常有助于提高注意力。但这种方法因人而异,并不是所有人都喜欢一边学习一边听音乐。

6、学习动力

学习动机是引发学生学习行为的内驱力,它可以激发学生强烈的求知欲、高涨的学习热情和巨大的学习主动性。孩子动机越强烈、目的越明确、意义越清楚,注意力就会越稳定、越集中。

7、自我暗示

人的感觉、知觉、记忆、情感等方面的心理潜力非常大,积极的自我暗示能唤醒并调动这些心理潜力。家长教给孩子自我暗示,可以让孩子静下心来,注意力自然就集中了。

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