高三孩子焦虑怎么办

高考临门一脚，可能有些高三学生会出现记忆力减退、知识点模糊、做题陷入死胡同等情况……其实老师、家长们都知道，这些都是因为心理压力造成的。这种情况家长一定要帮孩子调理好心态，下面是一些缓解方法，家长们可以看一看。

高三孩子焦虑怎么办？

1、正确评估压力源

随着高三复习进程的不断深入，高考一天天临近，复习备考的压力与日俱增，如果不及时化解，压力大的学生就会出现“患得患失”的心理状态，进而不能安心学习。家长要引导孩子正确看待高考成败：即使高考失利，最坏的结果就是复读。

2、帮孩子准确定位

高三学子要学会正确评价自己，给自己准确定位。当前，高三第一学期即将结束，每名学子都经历了大大小小几次考试，家长要指导孩子结合几次考试成绩和往年的升学率确定自己的综合排名，然后根据排名情况正确评估自己的实力，并确立合理的高考目标。

3、全天候心理支援

家长要帮助孩子充分认识、理解高考压力的性质和强度，与孩子一起策划应对方式，使孩子在困难时期不感到孤独无助，从而增强应对高考压力的信心，使情绪更加稳定。高三学子的家长，一定要做一个细心人，要善于观察孩子的情绪变化，当察觉到孩子有压力时，要想办法及时化解，让他始终以平稳的心态迎战高考。

4、不制造紧张的氛围

我们家长要做的就是保持一个平常心，做到“不管”、“不说”，让孩子回到家里可以暂时摆脱那种紧张的氛围，身体和心理都可以得到短暂的放松。人的心理就像是一根弦，绷得越紧，反弹越大，所以我们父母能做的就是尽量给孩子松松绑，避免让孩子的心理状态绷到极限。

5、让孩子保持良好的作息时间

取得好成绩的一个必要条件是有充沛的体力及精力，不要认为夜深人静就学到深更半夜，要科学安排休息时间。要是弄得第二天精力不足就得不偿失了。如果能提前把自己的兴奋点调整在每场考试时间内，这样就更能让自己保持最佳状态。最后阶段，老师和家长不要给考生们布置太多作业，如果孩子们熬夜加班学习，家长也必须及时提醒，注意休息。

6、多与孩子的老师进行沟通

与孩子的老师沟通就是一个很好的渠道。通过与老师的沟通，你就能从侧面了解到孩子的备考状态，需要你配合老师做好家庭教育的时候，你再参与进去，就会有一个很好的效果。

7、多给予孩子鼓励

孩子考试之前都会经历或多或少的心理压力，家长最需要给予孩子的帮助，其实就是来自于语言的肯定、和鼓励，肯定是为了让孩子的眼里都充满亮光，而鼓励是为了真正活跃那颗充满焦虑的内心，每一个孩子都需要鼓励，但鼓励可不是轻飘飘的一句“加油”、“你真棒”。