孩子心情不好怎么调节情绪

人非圣贤，孰能无过，任何人都有可能犯错误，都会有七情六欲，当然孩子也是。在孩子长大的过程中，逐渐有了自己的小世界。孩子会有自己的想法，也会产生自己的情绪。而家长在面对孩子的情绪的时候，总是又无奈又好笑。

孩子心情不好怎么调节情绪？

1、给孩子消化情绪的空间

尽管积极倾听是一种主动了解孩子的倾听方式，但是也要选择合适的时间，情绪正盛的时候是不适合讲道理的。当孩子沉浸在自己的情绪中不可自拔或者不想自拔时，需要的不是促膝长谈。这时家长不要忙于介入，给孩子一个安静的空间消化一下情绪。

2、少说教，多引导

家长在处理孩子的问题时，总是喜欢说这样是不对的，然而孩子是极其不喜欢这种说教的，甚至有时候还会引起孩子的反叛心理。其实很多时候，道理孩子都懂，都能理解，但是采取不一样的方式会给孩子不一样的心理感受。

3、允许孩子表达情绪

当孩子出现各种各样的情绪时，家长不要总是去阻止孩子释放情绪。情绪是内心的表达，孩子哭、闹、不高兴反映出的是内心中的某种诉求，孩子需要的是温暖的怀抱，温柔的抚摸，家长对孩子的情绪要理解。

4、让孩子接受消极情绪

对于孩子的消极情绪，家长不要去否认、压制、贬低、怀疑，不要说“这有什么可怕的” “你不应该感到失望”“你没有理由生气”等等，而是要帮助孩子去接受、识别，然后再教给孩子处理办法。比如数数、深呼吸、看景色、听歌、运动等。

5、注意转移注意力

孩子遇到引发不良情绪的事情，父母不要纠结于事情本身，先倾听孩子诉说，再与孩子沟通，解决或预防此类事情的建议是陪孩子游戏或者运动，转移其注意力，让孩子的不良情绪在游戏和运动中得到缓解。

6、引导孩子倾诉心事

父母要引导孩子诉说自己所遇到不开心的事，并教会孩子如何识别和准确表达自身情绪。给予孩子理解、支持、同情和安慰，让孩子获得安全感，意识到父母是他的港湾，更是坚强的后盾。