孩子沉迷手机晚上不睡觉

孩子沉迷手机晚上不睡觉怎么办？

1、父母要做好榜样

不要在孩子面前玩手机，你可以做孩子面前用电子产品看看书啊。找找资料什么的。多学习。通过父母自己的行为，去让孩子潜移默化的学习，去正确的使用手机，而不是只为玩游戏。

2、做好计划

家长跟孩子一起制定一个合作计划，也就是签订手机合约。孩子每个时间段做什么都要提前做好计划。这样可以帮助孩子平衡玩手机和学习的时间。 比如，合约可以包括，周一到周末，哪些时候是学习时间，哪些时候是手机时间。

3、多陪陪孩子

一定是能够陪着孩子一起面对问题的，是能够陪着孩子一起经历童年的不足和无助的。如果一个孩子小时候能够被父母陪伴，去面对各种不安和困惑，他会觉得没有什么事情是不能承受的，内心是更坚强的、敢于承担和改变的。

4、学会跟孩子沟通

真实表达自己想法，如孩子不接受，则不多言，保留意见，另找时间沟通；别忘了，每个孩子都是独立的个体，和他人没有可比性，面对困难，我们要做的就是真正的接纳，尽可能打好手中的牌。

5、亲子户外运动吸引孩子的兴趣

平时有时间可以多带孩子参加一些活动来转移他们的兴趣。孩子最喜欢的就是亲子户外运动，家长可以利用休假的时间带孩子一起到外面去玩耍，比如游乐场或者是逛逛公园。这些亲子的户外运动能够促进父母和孩子之间的交流，同时可以让孩子接触到更多的外界社会，也能够让他们排泄掉内心的负面情绪。

6、适当给予鼓励

在孩子的成长道路上，需要家长时不时的给与鼓励和肯定，给他成功的体验。学习也是一样的，得到了父母的肯定后，孩子就会产生成就感，从而激发他们对学习的兴趣。想要孩子从此主动爱上学习，家长就不要吝啬对他们的鼓励，即便是他们取得了很小的进步，家长也要适当的肯定，说一些鼓励的话，相信他的学习成绩会提升的很快。

7、尊重孩子

想改善孩子的不良行为，我们要学会尊重孩子，与他平等的交谈，让他知道，爸爸妈妈可以批评他、不赞同他的行为，但是不管怎样，都会无条件的爱他，这件事不容置疑。