孩子恐惧考试家长怎么劝说

孩子恐惧考试，家长怎么劝说?

1、不要给孩子太大压力

孩子考试焦虑紧张，是孩子对考试成绩非常看中。这是因为父母或者是老师用考试成绩来衡量，他们学习好坏。所以，想要孩子考试紧张得到缓解，一定不要给孩子太大的压力，让孩子自由发挥。

2、不要太在注重考试成绩

有的孩子自尊心比较强，希望能够考出好的成绩，来证明自己的能力。这样也会造成孩子考试紧。所以，家长在平时的要让孩子知道不要太注重考试成绩，只需要尽力就可以了。

3、了解孩子的真实想法

孩子遇到考试紧张，可能是心理压力过大导致的。心理压抑的情感无法宣泄演变成紧张焦虑。家长了解孩子的真实想法，让孩子学会向父母倾诉心声。这样可以了解孩子的焦虑的原因，然后对症下药，更好的帮助孩子缓解焦虑。

4、转移注意力

考试前，少提与考试有关的事情，比如提示他带用文具、考试中不要粗心大意。因为这样会导致反作用，你说得越多，考试压力就越大，会导致他更加紧张。可以在考试前和孩子谈谈其他事情，或者带他去看电影，踢足球。

5、教导孩子要学会合理发泄

考试前的焦虑是孩子们的学习压力太大导致的。作为父母，我们需要引导他们学会如何放松。例如，和孩子们一起听音乐，在跑步，带孩子们去打篮球等等。这样孩子们就可以发泄内心的压力。自然，孩子们心中的压力消失了，人们会积极乐观，对即将到来的考试也能发挥出最佳的实力。

6、防止对孩子的过分关注

考试期间，一些家长过分关注他们的孩子。一会给孩子做了一杯果汁，一会给孩子送了一个果盘。这种过分照顾孩子的做法给孩子带来了压力。孩子会想，一旦我考试不及格，我怎么对得起父母对我的关注。

7、考前注意放松

爸爸妈妈需要注意孩子的这种压力倾向，注意劳逸结合，不能只为了一次考试就把自己搞得特别累，得不偿失。人的各种活动本身存在规律性，如果只是“填鸭式”硬塞，得到的反而是更糟糕的结果。每个人的记忆力是有一定的规律遵循，并不是时时刻刻看书学习就一定可以得到好的成绩，父母帮助孩子调节内心的紧张及大脑的放松。