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孩子在好学校压力大怎么办

2022-11-07 302阅读

为什么所有孩子都在拼命考入好的学校,那是因为好的学校师资力量好,学习环境、学习氛围好,更加有利于学习进步。但是想要学习进步,就要承受一定的压力,尤其是好的学校里的学生,个个都非常优秀,那竞争压力也自然更大。

孩子在好学校压力大怎么办?

1、学会倾听

帮助孩子承受学校压力的第一步是倾听他们正在发生的事情。如果你的孩子看起来和平时不一样,就要相信你的直觉。在回家路上,在超市里,或者在家里做家务时“貌似”随便地询问学校里发生的事情,不要给他们加压,也不要急于进行说教,只要让孩子们倾述心中的想法就好。

2、要让孩子多多参加体育锻炼或户外活动

通过加强运动来增强自身体质,拥有健康的体魄,提高免疫力和扒压力,这样一来,就有足够地精力和能量来对抗压力,不会由于压力过大而导致其他身体毛病的滋生。

3、时间管理

善于安排和利用时间可以帮助孩子提高学习效率,减少压力。要学会按照不同学科的要求,分配和平衡时间,根据事件的重要性合理安排时间,可以有效的排除重压所致的疲惫感,特别是在学期末,各种学业任务特别繁重的时候。

4、确立现实和可达到的目标

根据孩子的现状制定力所能及的目标,以提高目标实现的几率,减少因目标过高不能实现而产生的压力。

5、认知调节

减压一个最重要的策略就是反思导致压力的观念和想法。在大多数情况下,人们都倾向夸大压力事件的重要性,所以应该客观、准确地评价威胁是否真实存在。人舒缓压力的一个好办法就是问问自己:这是不是最坏的结果?通常,事实没有我们原来想象的那么糟糕。所以,家长要帮助孩子打消一些不必要的顾虑,减轻孩子的心理负担。

6、要帮助孩子树立学习自信

自信是成功的重要秘诀,我们在平时孩子学习、生活中要多留心,当孩子有进步时记得要表扬和鼓励,也就是降低要求会发现一些闪光点,让孩子体验到成功的喜悦,逐渐让孩子建立自信,学习积极性和主动性也会提高不少。

7、要提供和谐、轻松、共成长的环境

家长别唠叨太多,适当适时叮嘱下,别一天到晚唠叨、讲大道理,天天听叮嘱好好学习,会让人厌烦,把家长的焦虑、担心、急躁情绪带给孩子,只会影响孩子的情绪。家可以和孩子一块学习,我看书你写作业,共同成长,营造良好的学习氛围。

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